КОГДА ОСТАНЕШЬСЯ ЛИШЬ ТЫ...
КОУЧИНГ, КОНСАЛТИНГ ПО ПСИХОЛОГИИ И АНТРОПОТЕХНИКЕ
LIFESTYLE COACH
 
Содержание
Форма входа

Поиск
Статистика

Проверка тИЦ и PR

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Мне нравится
Нравится
 
 
 
Блоги


[02.07.2020]
The role of ritual behaviour in anxiety reduction: an investigation of Marathi religious practices in Mauritius (4 комм.)
[02.07.2020]
A linear threshold model for optimal stopping behavior (3 комм.)
[25.06.2020]
Personality–Place Transactions: Mapping the Relationships Between Big Five Personality Traits, States, and Daily Places (3 комм.)
[25.06.2020]
Sad mood, emotion regulation, and response inhibition (3 комм.)
[19.06.2020]
Information gain modulates brain activity evoked by reading (2 комм.)
[18.06.2020]
Influence of perceived threat of Covid-19 and HEXACO personality traits on toilet paper stockpiling (2 комм.)
[12.06.2020]
Achieving complete mental health despite a history of generalized anxiety disorders: Findings from a large, nationally representative Canadi (5 комм.)
[11.06.2020]
Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline (3 комм.)
[04.06.2020]
Fixed-Effects Analyses of Time-Varying Associations between Hobbies and Depression in a Longitudinal Cohort Study (2 комм.)
[04.06.2020]
Exploring the relationship between mindfulness, compassion and unfamiliar face identification (2 комм.)
[28.05.2020]
This Job Is (Literally) Killing Me: A Moderated-Mediated Model Linking Work Characteristics to Mortality (2 комм.)
[24.05.2020]
Outcomes of Online Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Patients With Residual Depressive Symptoms (2 комм.)
[22.05.2020]
Association between real-world experiential diversity and positive affect relates to hippocampal–striatal functional connectivity (1 комм.)
[14.05.2020]
Motivation and preference in isolation: a test of their different influences on responses to self-isolation during the COVID-19 outbreak (2 комм.)
[14.05.2020]
“Don’t stare at it”: the component-dependent relation between cognitive control and self-control (4 комм.)
[07.05.2020]
Stuck on a phishing lure: differential use of base rates in self and social judgments of susceptibility to cyber risk (2 комм.)
[07.05.2020]
Reducing the TUTs that hurt: the impact of a brief mindfulness induction on emotionally valenced mind wandering (2 комм.)
[30.04.2020]
Passion, grit and mindset in young adults: Exploring the relationship and gender differences (3 комм.)
[23.04.2020]
Mouse tracking reveals structure knowledge in the absence of model-based choice (2 комм.)
[23.04.2020]
The role of goals and goal barriers in predicting the outcomes of intentional actions in the contexts of narrative text (3 комм.)
Блоги по категориям
Календарь
«  Август 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Главная » 2011 » Август » 14 » Тревога и тревожность
12:06
Тревога и тревожность
Тревога — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание негативных событий, трудноопределимые предчувствия. В отличие от причин страха, причины тревоги обычно не осознаются, но она предотвращает участие человека в потенциально вредном поведении, или побуждает его к действиям по повышению вероятности благополучного исхода событий.

Тревога представляет собой расплывчатый, длительный и смутный страх по поводу будущих событий. Она возникает в ситуациях, когда ещё нет (и может не быть) реальной опасности для человека, но он ждет её, причём пока не представляет, как с ней справиться. По мнению некоторых исследователей, тревога представляет собой комбинацию из нескольких эмоций — страха, печали, стыда и чувства вины.

Для тревоги (и для многих форм страха) в большинстве случаев характерен следующий ход мысли: человек находит в своём прошлом или из окружающей жизни примеры неблагоприятных или опасных событий, а затем проецирует этот опыт в своё будущее.

Например, человек, завидев вдалеке собаку, вспоминает, что когда-то его уже кусала собака, и у него возникает страх перед повторением подобной ситуации. Или однажды чиновник получил разнос от начальника. Теперь, заходя в кабинет шефа, он испытывает сильный страх в ожидании очередного нагоняя. При этом человек может испытывать страх и тревогу по поводу событий, которые случились не с ним, а с другими людьми или вообще были выдуманы. Например, несколько лет назад, узнав об эпидемииатипичной пневмонии в Китае, многие люди в России испытывали сильный страх заболеть ею.

Иногда подобный механизм образования приводит к возникновению абсурдных страхов, которые, тем не менее, оказывают очень сильное негативное влияние на психику человека. Многие люди не могут спать от страха, посмотрев на ночь триллер или фильм ужасов про вампиров. При этом они понимают, что фильм был всего лишь плодом воображения сценариста и режиссёра, а колдуны, вампиры, привидения или пришельцы из космоса были результатом компьютерной графики или искусной игры загримированных актёров, но люди всё равно продолжают испытывать тревогу.

Достаточно выраженная тревога включает два компонента:

§  Осознание физиологических ощущений (сердцебиение, потливость, тошнота, др.)

§  Осознание самого факта тревоги.


Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам. Рассматривается либо как личностное  образование, либо как связанная со слабостью нервных процессов особенность темперамента, либо как и то и другое одновременно.


Зигмунд Фройд выделял в три вида тревожности:

1.    Реальный страх — тревожность, связанная с опасностью во внешнем мире.

2.    Невротическая тревожность — тревожность, связанная с неизвестной и не определяемой опасностью.

3.    Моральная тревожность — так называемая «тревожность совести», связанная с опасностью идущей от Супер-Эго.


По cфере возникновения различают:

1.    Частную тревожность — тревожность в какой-либо отдельной сфере, связанную с чем-то постоянным (школьная, экзаменационная, межличностная тревожность и т. п.)

2.    Общую тревожность — тревожность, свободно меняющую свои объекты, вместе с изменением их значимости для человека.


По адекватности ситуации различают:

1.    Адекватную тревожность — отражает неблагополучие человека.

2.    Надекватную тревожность (собственно тревожность) — тревожность, проявляющуюся в благополучных для индивида областях реальности.


Тревожность иногда усиливается чувством стыда («Другие увидят, что я боюсь»). Важным аспектом «тревожного» мышления является его выборочность: субъект склонен выбирать определенные темы из окружающей жизни и игнорировать остальные, чтобы доказать, что он прав, рассматривая ситуацию как устрашающую, или, напротив, что его тревога напрасна и не оправдана. Тревожность может вызывать спутанность и расстройства восприятия не только времени и пространства, но и людей, и значений событий.

Люди значительно различаются между собой по уровню своей тревожности. Для измерения подобных индивидуальных различий в 1953 году в США Дж. Тейлор (англ. J. Taylor) путём урезания MMPI (Minnesota Multiphasic Personality Inventory) была создана методика под названием «Шкала явной тревожности Тейлора» (англ. Taylor Manifest Anxiety Scale — TMAS). Со временем исследователям стало ясно, что существует два типа тревожности: один — как более или менее устойчивая черта личности (личностная тревожность), и второй — как реакция индивидуума на угрожающую ситуацию (ситуационная тревожность). Хотя эти два типа тревожности представляют собой вполне самостоятельные категории, между ними имеется определенная связь. Как указывает Хайнц Хекхаузен, под воздействием беспокоящих и угрожающих человеку обстоятельств (боль, стресс, угроза социальному статусу и пр.) различия между высоко- и слаботревожными людьми проявляются резче. Особенно сильное влияние на поведение склонных к повышенной тревожности людей, оказывает боязнь неудачи, поэтому такие индивидуумы особенно чувствительны к сообщениям о неуспехе их деятельности, ухудшающие показатели их работы. Напротив, обратная связь с информацией об успехе (даже вымышленном) стимулирует таких людей, повышая эффективность их деятельности.

Таким образом, повышенная тревожность, обусловленная страхом возможной неудачи, является приспособительным механизмом, повышающим ответственность индивидуума перед лицом общественных требований и установок. При этом, отрицательные негативные эмоции, сопровождающие тревожность, являются той «ценой», которую вынужден платить человек за повышенную способность чутко откликаться и, в конечном счете, лучше приспосабливаться к социальным требованиям и нормам.

Неофрейдисты считают основной причиной тревожности неблагополучный ранний опыт отношений, из-за которого развивается базальная (по Карен Хорни). Такая тревожность сопровождает человека всю жизнь, в значительной степени влияя на его отношения с другими людьми (по Гарри Стаку Салливану).

Бихевиористы считают тревожность результатом научения. По их мнению, это заученная реакция на угрожающие ситуации, которая, впоследствии, переносится и на другие, ассоциирующиеся с ними обстоятельства.

Неадекватная тревожность является показателем неблагополучия личностного развития и, в свою очередь, оказывает на него отрицательное влияние. Отрицательно влияет на развитие и отсутствие тревоги в случаях реального неблагополучия, возникающая как результат работы защитных механизмов.

Тревожность может являться предвестником невроза, или его симптомом, а так же средством и механизмом его развития.

Тревожность является одним из основных компонентов ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).

С тревожностью связаны также такие психические расстройства как фобии, ипохондрия, истерия, обессивно-компульсивное расстройство и другие.

Наиболее подвержены тревожности люди с астеноневротическими, сенситивными и психастеническими акцентуациями характера (по классификации Личко).



Источники:


Категория: Марафон недели | Просмотров: 1209 | Добавил: Семён_Семёнович | Теги: тревожность, тревога | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 29

0  
* 1 AMATEUR   (15.08.2011 14:21) [Материал]
Теперь, мне кажется, уместно было бы провести исследование - каков процент беспокоящей участников тревоги, так сказать, по-делу ("реальный страх" или "адекватная тревожность"). По моим наблюдениям (и за собой тоже) около 15-20 %.

0  
Диалог №285

Почему-то у меня не выходит определить процент адекватной тревожности, т.к. тревожности, в целом очень много. 90% где-то. Знаю, что много неадекватной. Кажется, что об адекватной тревожности я могу судить лишь опосредованно, опираясь на умозрительные заключения вроде "эту тревожность принято считать адекватной". dry

Даже в ситуациях, где принято адекватно тревожиться, я веду себя неадекватно: могу или совсем не тревожиться (хотя стоило бы), или, напротив, тревога носит скачкообразный характер, как правило, очень высокая. В целом, согласна с тем, что тревога у меня базируется на самооценке. И всё зависит от того, угрожает ей что-то или нет.

0  
"Почему-то у меня не выходит определить процент адекватной тревожности..."

- а самодеятельность не всегда лучший способ что-то понять. Особенно в психологии. Мне кажется, Ольга говорила о профессиональных инструментах оценки разных видов (типов) тревожности. Нет?

0  
* 4 AMATEUR   (20.08.2011 20:14) [Материал]
Вобщем, да.

Поразительно, что тема марафона удостоилась всего трех комментариев (два из которых оставили психологи), тогда как именно тревога - одна из наиболее часто озвучиваемых жалоб на занятиях.

0  
Могу оставить ещё один комментарий. :-)
За 3,5 года работы с тревогой (вместе с аналитиком) я пришла к одному единственному выводу: тревога беспокоит до тех пор, пока не выявлена её причина. Когда выявлена - враг убит, тут же наступает облегчение. Пока не выявлена, она ест поедом. И часто речь идёт уже о том, кто кого...

И я замечала, что в моём случае любое поощрение, поднимающее самооценку, как правило, снижает тревогу.
И, напротив, угроза самооценке, может резко повысить тревогу.

Тревожность усугубляется в периоды усталости, недосыпа, "гормональных выбросов" (ПМС). В 80-90% случаев она неадекватна (т.е., не имеет под собой реальных оснований).

Частенько я позволяю ей меня съедать. Может, потому, что устаю от борьбы с нею, и позволяю ей погулять-порезвиться на всю катушку.

Тревожность активизируется при выполнении нового непривычного дела (в особенности если это дело, в котором нужно отстаивать свою позицию), когда не хватает куража (кураж - когда опасность кажется даже привлекательной), и тогда из подвала памяти вылезают разные страхи, снятся тематические сны, связанные с тревожными моментами предстоящего дела (например, сны об агрессивных авторитетах и моём чувстве вины перед ними).

Да, и ещё... Если тревожность связана с преодолением себя и тревожность подпитывается именно этим моментом (смогу-не смогу), то РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ преодоления себя (например, не побоялся съехать с крутой горы на лыжах, дал отпор зарвавшемуся начальнику) позволяет качественно отвоевать у тревожности значительную пядь земли. Т.е., тревожность, связанная с этой ситуацией, как правило, уже не возвращается или редко беспокоит в дальнейшем.

0  
* 6 Kaprizulya   (21.08.2011 10:13) [Материал]
Диалог №286

Про себя могу сказать, что тревожность часто беспокоит. Удается справляться с ней, когда завершаю какие-то дела или, если их невозможно сделать, просто отбрасываю.
С людьми, которые у меня вызывают тревогу, я предпочитаю не общаться. Как правило, это - близкие родственники, которые мучают нравоучениями и говорят, что я все делаю не так. Лучший способ (пока) - это изоляция.

Впрочем, в этой статье есть и положительные примеры тревожности. Это случаи, когда она помогает приспосабливаться к новым условиями. Идти вперед, добиваться результата. В этом смысле мне тревожность нравится. Было бы ради чего стремиться.

0  
"Удается справляться с ней ( с тревогой), когда завершаю какие-то дела или, если их невозможно сделать, просто отбрасываю."

- а когда "просто отбрасываете", что с тревогой происходит?

"Идти вперед, добиваться результата. В этом смысле мне тревожность нравится. Было бы ради чего стремиться."

- так Вы используете ЭТОТ МЕХАНИЗМ. Или лозунгами от "пионэрки" заразились?

0  
* 8 Kaprizulya   (21.08.2011 12:19) [Материал]
Когда отбрасываю дела, то я потом о них не думаю. Ну, нет у меня большей такой задачи, и нечего о ней беспокоиться.
Место свободно становится для новых дел. Себя успокаиваю тем, что, наверное, и не очень надо было.

От "пионэрки" ничем не заразилась. Просто бывает полезно понервничать. Не всегда же тревога - это плохо. Можно сидеть и всю жизнь балдеть на диване, а можно хвататься за возможности и их реализовывать.

0  
"Когда отбрасываю дела, то я потом о них не думаю" - а тревога то растёт! И перекрывает Вам возможности к работе.

"От "пионэрки" ничем не заразилась" - а откуда же тогда лозунги?

0  
* 12 Kaprizulya   (22.08.2011 09:44) [Материал]
Ну и что теперь. Я поделилась своими способами, которые у меня есть.

Что Вы хотите в ответ услышать на вопрос про лозунги?

0  
* 20 чилка-У   (24.08.2011 17:18) [Материал]
Диалог №287

Лозунги иногда выполняют терапевтическую работу: помогают удержаться на плаву, если за другое ухватиться не получается. Из серии: "побежим, хоть согреемся". Другое дело, Вы правы, они заразны и непродуктивны. Позволяют лишь поднять тонус, не влияя на результат. Вредны они ещё тем, что создают иллюзию работы для говорящего: сказал - и делать, вроде, уже и не надо.

0  
- а ещё лозунги - элемент удвоения реальности. Вещь опасная, как свидетельствует история СССР.

В прикладной психологии от лозунга один шаг до удвоения реальности, и полшага до расщепления личности.

0  
* 22 чилка-У   (24.08.2011 18:05) [Материал]
В таком случае, не опасно ли неуверенным в себе людям учиться демонстрировать качества уверенного человека, которые им не свойственны (в рамках программы обучения этим качествам, для того, например, чтобы повысить социальный статус)? Сначала им может казаться, что они безбожно всех обманывают, кидают лозунги. А потом и до удвоения реальности недолго...

0  
- противоречие разрешается просто: нужно учиться не демонстрировать, а быть уверенным в себе.

0  
Диалог №286 (продолжение)

"Можно сидеть и всю жизнь балдеть на диване, а можно хвататься за возможности и их реализовывать."- так Вы что выбираете?

0  
* 13 Kaprizulya   (22.08.2011 09:46) [Материал]
Не нравится мне нравоучительный тон вопросов.
Выбираю возможности.

0  
* 11 Dulsinea   (22.08.2011 00:08) [Материал]
Диалог №288

Не знаю, что сказать дельного, но тревожность у меня есть в больших количествах. Особенно когда другие люди расстраивают или мама, как всегда, говорит, что у меня ничего не получится. Или по поводу будущего.
Иногда просто возникает. Я думаю, что это от дефицита обнимки. Потому что когда есть обнимка, тревожность резко уменьшается, а в особо удачных случаях надолго уходит. Жаль, что нет возможность регулярно применять это средство.

0  
"Жаль, что нет возможность регулярно применять это средство."

- а почему так?

0  
* 15 Dulsinea   (22.08.2011 14:05) [Материал]
Ну не всех же подряд обнимать). Подходящие люди есть нечасто.

0  
* 24 Dulsinea   (05.09.2011 19:12) [Материал]
Это должен быть человек, которому я доверяю,открытый,без задних мыслей. Ну и просто, чтобы было комфортно.
В идеальном варианте это конечно тот, с кем связаны серьезные чувства.

0  
- супер! Ответ, на который понадобилось больше 2 недель, уже опровергнут самой жизнью.

biggrin

А насчёт "задних мыслей" Вы какие именно имели в виду? wacko

0  
* 29 Dulsinea   (08.09.2011 01:53) [Материал]
На самом деле, он не опровергнут, ибо компромисс не является подлинным проявлением, потому и не действует. Либо минимально. В любом случае, этого тоже почти нет, поэтому и говорить не приходится.
Искренняя дружеская обнимка в этом плане даже лучше.

Насчет задних мыслей - просто есть такие люди, "себе на уме", закрытые. Мне трудно с ними общаться.

0  
Диалог №289

У меня ещё растёт тревожность, когда я отказываюсь замечать реальность, интерпретируя её с позиций фантазии. В фантазиях среда смыслов вязкая и совершенно не за что зацепиться, чтобы тревогу снять. Так можно бесконечно играть с собой в "Обмани меня". По сути это похоже на переливание из пустого в порожнее, с усугублением тревожности.

0  
"У меня ещё растёт тревожность, когда я отказываюсь замечать реальность..."

- это очень интересное наблюдение. Но откуда Вы знаете, что игнорируете "реальность"?

0  
"это очень интересное наблюдение. Но откуда Вы знаете, что игнорируете "реальность"?"

Подсказал аналитик. Впрочем, у самой возникало подспудно ощущение, что варюсь в собственном соку - замкнутая на себе система.

0  
"что варюсь в собственном соку - замкнутая на себе система."

- так это тоже РЕАЛЬНОСТЬ. Просто данная Вам, согласно классическому определению, в ощущениях. cry

0  
Если и это реальность, выходит, я могу взаимодействовать с реальностью объективной (т.е., то, что происходит независимо от меня - люди, события), руководствуясь ощущениями? Это логично, если анализ проводить всё-таки из положения "над схваткой".
Если наловчиться, то уже не пойдёшь голыми руками брать танк, если, конечно, в запасе нет хитроумного плана, как его уничтожить без оружия. smile
Получается, "считываем" себя, считываем окружение, сопоставляем, взаимодействуем.
Что ж. Спасибо за свежий взгляд! biggrin

0  
"выходит, я могу взаимодействовать с реальностью объективной (т.е., то, что происходит независимо от меня - люди, события), руководствуясь ощущениями?"

- в том то и засада, что обе реальности даны нам в ощущении. Правда, Карл Поппер пытался конструировать "третий мир"...
Но Вы правы, мы можем руководствоваться изменениями тех самых ощущений, пытаясь выполнять какие-то операции над "реальностью".


Всего комментариев: 29

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright © Виталий Леонидович Татко 2006-2020 | сайт "Элизиум теней"
Электронный ящик сайта: elisium-tenej@narod.ru