КОГДА ОСТАНЕШЬСЯ ЛИШЬ ТЫ...
КОУЧИНГ, КОНСАЛТИНГ ПО ПСИХОЛОГИИ И АНТРОПОТЕХНИКЕ
LIFESTYLE COACH
 
Содержание
Форма входа

Поиск
Статистика

Проверка тИЦ и PR

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Мне нравится
Нравится
 
 
 
Блоги


[18.07.2019]
Can Psychological Traits Be Inferred From Spending? Evidence From Transaction Data (2 комм.)
[18.07.2019]
Job satisfaction and employee turnover determinants in high contact services: Insights from Employees’Online reviews (4 комм.)
[11.07.2019]
Over and over again: Changes in frontal EEG asymmetry across a boring task (3 комм.)
[10.07.2019]
How to manage creativity time? Results from a social psychological time model lab experiment on individual creative and routine performance (3 комм.)
[04.07.2019]
A shorter working week for everyone: How much paid work is needed for mental health and well-being? (2 комм.)
[04.07.2019]
Voice resilience: Fostering future voice after non‐endorsement of suggestions (2 комм.)
[27.06.2019]
Awe-full uncertainty: Easing discomfort during waiting periods (4 комм.)
[27.06.2019]
Predicting the Personal Appeal of Marketing Images Using Computational Methods (5 комм.)
[20.06.2019]
Too Many Fish in the Sea: A Motivational Examination of the Choice Overload Experience (2 комм.)
[13.06.2019]
Managing projects with uncertain deadlines (4 комм.)
[13.06.2019]
Association Between Life Purpose and Mortality Among US Adults Older Than 50 Years (3 комм.)
[06.06.2019]
Combined effect of work stress and impaired sleep on coronary and cardiovascular mortality in hypertensive workers: The MONICA/KORA cohort s (4 комм.)
[06.06.2019]
Consistent participation in organized physical activity predicts emotional adjustment in children (2 комм.)
[30.05.2019]
Optimal Well-Being After Major Depression (3 комм.)
[30.05.2019]
Artificially Enhancing and Suppressing Hippocampus-Mediated Memories (2 комм.)
[23.05.2019]
It’s Not Going to Be That Fun: Negative Experiences Can Add Meaning to Life (2 комм.)
[23.05.2019]
Resolving uncertainty in a social world (3 комм.)
[16.05.2019]
What Makes a Life Good? (2 комм.)
[16.05.2019]
Absence of Stressful Conditions Accelerates Dexterous Skill Acquisition in Surgery (3 комм.)
[09.05.2019]
Relation Between Cognitive and Behavioral Strategies and Future Change in Common Mental Health Problems Across 18 Years (2 комм.)
Блоги по категориям
Календарь
«  Июнь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Главная » 2019 » Июнь » 6 » Combined effect of work stress and impaired sleep on coronary and cardiovascular mortality in hypertensive workers: The MONICA/KORA cohort s
20:44
Combined effect of work stress and impaired sleep on coronary and cardiovascular mortality in hypertensive workers: The MONICA/KORA cohort s

реферат

Combined effect of work stress and impaired sleep on coronary and cardiovascular mortality in hypertensive workers: The MONICA/KORA cohort study

Комбинированный эффект рабочего стресса и ухудшения сна на коронарную и сердечно-сосудистую смертность у гипертоников: когортное исследование MONICA/KORA

Специалисты из Европейского общества кардиологов связывают стресс на работе и нарушения сна с 3-кратным повышением риска сердечно-сосудистой смерти у работников с гипертонией.

Треть работающего населения страдает гипертонией. Сон должен быть временем отдыха, расслабления и восстановления энергии. При наличии стресса на работе сон помогает восстановиться. Но часто нарушения сна и стресс на работе идут рука об руку.

В исследование были включены 1959 гипертоников в возрасте от 25 до 65 лет, без сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

В течение среднего периода наблюдения в течение почти 18 лет абсолютный риск сердечно-сосудистой смерти у гипертоников постепенно увеличивался с каждым дополнительным условием. У работников, страдающих как рабочим стрессом, так и нарушенным сном, абсолютный риск составлял 7,13 на 1000 человеко-лет по сравнению с 3,05 на 1000 человеко-лет у людей без стресса и здорового сна. Абсолютные риски только для рабочего стресса или только плохого сна составляли 4,99 и 5,95 на 1000 человеко-лет соответственно.

В исследовании стресс считался высоким, если на работе работодатель хотел высоких результатов, но лишал полномочий принимать решения самостоятельно. Тогда работник оказывался в затруднительной ситуации, не имея рычагов для ее решения.

Авторы предлагают методики управления стрессом и нарушения сна.
Для управления стрессом стоит: начать делать 5-10 - минутные перерывы в работе, интересоваться здоровым образом жизни, работать в направлении отказа от курения, снижения веса и выполнении физических упражнений, освоить техники для борьбы со стрессом на работе и дома, следить за прогрессом в управлении стрессом, улучшить социальные отношения и обзавестись социальной поддержкой.

Лечение расстройства сна может включать в себя: установление графика сна-бодрствования, тренировка расслабления по группам мышц перед сном и уменьшение навязчивых мыслей перед сном, создание ситуации легкого недосыпания с последующим удлинением времени сна, не стараться уснуть (тем самым избегая беспокойства по поводу засыпания).

DOI: 10.1177 / 2047487319839183

Просмотров: 13 | Добавил: Цыплак | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 4

0  
* 1 Цыплак   (06.06.2019 20:51) [Материал]
Возможно, для людей с разными акцентуациями потребуется адаптированная для их особенностей терапия управления стрессом.
И, возможно, не всегда стресс нужно уменьшать одними и теми же техниками. Иногда разумнее сменить работу.
Как я поняла, техники для управления стрессом у авторов заключаются в том, чтобы вместо стресса начинать отдавать усилия спорту, например. Сбалансировать свою жизнь.

0  
«Комбинированный эффект рабочего стресса и ухудшения сна на коронарную и сердечно-сосудистую смертность у гипертоников: когортное исследование MONICA/KORA»

- «эффект на» лучше перевести как «влияние».

0  
«Лечение расстройства сна может включать в себя: установление графика сна-бодрствования, тренировка расслабления по группам мышц перед сном и уменьшение навязчивых мыслей перед сном, создание ситуации легкого недосыпания с последующим удлинением времени сна, не стараться уснуть (тем самым избегая беспокойства по поводу засыпания).«

- технический перевод можно улучшить, если пытаться согласовать части предложения при перечислении. Например, в конце предложения: « сознательно избегая усилий....»

0  
«Как я поняла, техники для управления стрессом у авторов заключаются в том, чтобы вместо стресса начинать отдавать усилия спорту, например. Сбалансировать свою жизнь.«

- и все плохое заменить на все хорошее.


Всего комментариев: 4

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright © Виталий Леонидович Татко 2006-2019 | сайт "Элизиум теней"
Электронный ящик сайта: elisium-tenej@narod.ru