КОГДА ОСТАНЕШЬСЯ ЛИШЬ ТЫ...
КОУЧИНГ, КОНСАЛТИНГ ПО ПСИХОЛОГИИ И АНТРОПОТЕХНИКЕ
LIFESTYLE COACH
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Модератор форума: Vito, Admin-M  
Альянсы » ПОСЛЕДНИЙ ТРОЛЛЕЙБУС (терапевтический альянс) » Бесплатные консультации по психологии » Поведенческий репертуар повседневности
Поведенческий репертуар повседневности
Admin Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 19:08 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 1458
Статус: Offline
Бесплатные консультации по психологии

Мы открываем службу БЕСПЛАТНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ по психологии по нескольким причинам:

1. Высокий социальный статус мешает некоторым людям обратиться за помощью.

2. У большей части населения просто нет денег для оплаты дорогостоящих консультаций.
А идти к халтурщикам – не хочется.

3. На нашем сайте Вы можете правильно сформулировать свои вопросы и научиться диалогу с психологом.

4. Многим посетителям помогут тематические обзоры, которые мы размещаем на сайте, обработав опыт
наиболее активных клиентов.

5. На сайте Вы также можете увидеть будни работы в группах психологической поддержки. И присоединиться!

* * *
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Admin Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 19:10 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 1458
Статус: Offline
Диалог №144
Начало обсуждения - в группе-лаборатории №54

Виталий Татко
На группе 2005 мы начали разработку важного конструкта: поведенческий репертуар повседневности. Выделили там некоторые типы поведения: "стирка", "предание огню" и т.д. У кого что осталось от этой темы, пожалуйста выкладывайте, время пришло!

  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Admin Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 19:11 | Сообщение # 3
Группа: Администраторы
Сообщений: 1458
Статус: Offline
LiSka
1. Избавление (очистительный огонь). Напр., избавление от старых вещей.

2. Модификация - любого рода переделка, начиная от имиджа и заканчивая аксессуарами для бритья.

3. Каталогизация (инвентаризация) – попытка оценить ресурсы; момент оглядки – плюсы и минусы на сегодня.

4. Стирка; фиксация прибыли

5. Сброс – от 1. отличается тотальностью, движением к общности. Напр., сброс настроек на заводские в смартфоне.

6. Спонтанность. Напр., внезапно поехать куда-нибудь.

7. Восстановление своих прав, манипуляции со временем. Напр., чтобы восстановить свои права, человек ругает правительство у себя дома на кухне по вечерам; в остальное время он – тише воды и ниже травы.

8. Внутренний цензор

  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Admin Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 19:11 | Сообщение # 4
Группа: Администраторы
Сообщений: 1458
Статус: Offline
Виталий Татко
Спасибо, у вас отличная память!
У меня есть сомнения по поводу пункта 8. Там "внутренний цензор" - это структура, а мы описывали процессы. Можете пояснить?

Важно добавить:

9. Разрешений проблем – ароморфоз, скачок. Переход на новый уровень существования.
10. Обучение – временная или частичная передача прав управления своим поведением сведущему лицу (лицам). Скачка в упряжке.
11. Отказ. Ситуация, для которой характерен полный отказ от внешних проявлений деятельности.
Происходит при переполнении копилки негативного опыта. Часто является кризисным периодом в развитии душевной болезни.

  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Admin Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 19:12 | Сообщение # 5
Группа: Администраторы
Сообщений: 1458
Статус: Offline
AMATEUR
Список разделен надвое: три первых категории мы озвучили на группе и посчитали "общими", остальные - стали домашним заданием, потому индивидуальны.

1. Очищение огнем (+ стирка) - кажется, эти действия связаны с желанием очиститься от возросшего уровня внутреннего дерьма
2. Каталогизация - стремление к упорядочиванию внешнего мира, с целью упорядочить внутренний мир или компенсировать второе через первое
3. Спонтанность поступков

4. Уход в себя (внутренний поиск; отключение)
5. Подмена героя (участник моей жизни другой человек; часто это киношный или сказочный персонаж)
6. Внешний цензор (аналитик или другой "взрослый")
7. Зацикливание (негатива в себе - имеются ввиду навязчивые мысли)
8. Неоправдание ожиданий (в случае, если от меня ждут некоего поведения, я буду действовать вопреки)

  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Admin Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 21:16 | Сообщение # 6
Группа: Администраторы
Сообщений: 1458
Статус: Offline
Диалог №145
Из резюме группы №55

2. Немного сменили формат медитации, расширив это понятие до «размышления вместе» и сведя стереотип на нет. Удобно сели и вдумчиво прослушали песню Г.Сукачева «А за окошком месяц май». Неожиданно! Впечатления участников разнились, но негативного отклика композиция не вызвала. Отрадно, что отношение к исполнителю довольно терпимое (в эпоху крайностей и агрессии), а если и не очень, то оно не влияет на объективность оценки. У Л., О. и Х. преобладали радость и позитиff. А. подъема не испытала, слишком велико было ее желание новизны. А про май мы уже слышали…
Открытость новому опыту – верная возможность этот опыт получить. Состояние, в котором пребывает А. можно обозначить как «обучение». Приятно осознавать, что группа пополняется участниками, которые в своем развитие стремятся вверх.

3. Возвращаемся к забытой, но от этого не менее занимательной теме - повседневный поведенческий репертуар. Несколько участников группы озвучили свои списки (2006 года), но мы решили сделать это еще раз на занятии и общими усилиями вспомнить все возможные «категории бытия». Мы постоянно совершаем поступки, которые повторяются. Их можно описать темами: стирка или Очищение огнем; категоризация (обзор ресурсов); обучение; отказ (обрыв); откладывание (замещение важных дел мелкими, постоянное переключение внимания); спонтанность; сброс; скачок (ароморфоз); модификация (идиоадаптация).

Категория «внутренний цензор», представленная О. и озвученная Л., безусловно имеет отношение к обсуждаемой теме, но скорее в качестве структуры.

4. Начали пользоваться техникой Трансформации стресса в жизненную энергию. Так как времени осталось немного, О. кратко рассказала о сути метода и условиях проведения практики. Методика позволяет наладить диалог с частями нашего тела и профилактировать многие функциональные нарушения организма. Мы сели поудобней, визуализировали внутреннюю улыбку, которую стали посылать в разные органы, наполняя их теплом, светом и любовью. В качестве домашнего задания участникам было предложено проводить время от времени мысленный обзор внутренних ощущений (см. раздел «Трех гештальт- миров») и налаживать диалог с больным органом или областью, где скопилось напряжение.
Картинки с выставки: новая жизнь генерала, смерть Ивана Ильича, спонтанность в грязном бассейне и горячем источнике.

Слово: если девушка спонтанно отдается разным мужчинам, то это уже не спонтанность, а … тенденция.
-----------------------------------------------
LiSka
повседневный поведенческий репертуар
На занятии ведущим было отмечено, что поведенческий репертуар - это прежде всего процессы.

Часто они протекают бессознательно. Например, встали мы утром, ещё не проснулись, а уже начали убирать грязь в ванной ("стирка"). Выяснилось, что А. уже применяет обозначенные процессы ("обучение", "сброс").

Участники договорились в течение недели наблюдать за тем, какие процессы они используют в повседневности. Это ещё один способ понять, кто мы, и приблизиться к осознанности.

Резюме группы размещаются под заголовком "группа-лаборатория". Мы изучаем себя. Возможно, при ежедневном наблюдении за собой мы откроем новые процессы. И тогда список пополнится!

Одна и та же деятельность может иметь отношение одновременно к нескольким поведенческим процессам.

X. помогла "вспомнить" В. процесс "зацикливание" или "застой".

Виталий Татко

Quote (LiSka)
Например, встали мы утром, ещё не проснулись, а уже начали убирать грязь в ванной ("стирка")

- хотел бы напомнить, что "стирка" - это не всегда и не обязательно в ванной.

  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Вторник, 12.04.2011, 13:41 | Сообщение # 7
Группа: Администраторы
Сообщений: 4487
Статус: Offline
Мне бы хотелось в коллективном обсуждении прояснить смысл некоторых терминов.

Начнём с "очищения огнём". К этому типу поведения должны быть отнесены случаи необратимых действий, связанных с потерями. Это может быть разрыв с прежним окружением или уничтожение архивов.


Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

No_cool Дата: Вторник, 12.04.2011, 14:06 | Сообщение # 8
Группа: Члены сообщества
Сообщений: 85
Статус: Offline
Quote (Vito)
Начнём с "очищения огнём". К этому типу поведения должны быть отнесены случаи необратимых действий, связанных с потерями. Это может быть разрыв с прежним окружением или уничтожение архивов.

Данное мероприятие устраивается мной регулярно. С окруженим я уже порвал, так что пока "рвать" некого. tongue А вот зачистка письменного стола, пк и гардероба (не смейтесь) происходит как минимум раз в две-три недели. Иногда, правда, я сам поражаюсь той лихости, с которой погромил все файлы и одолевают сомнения в правильности поступка.

Вот вчера я успел за день провести: стирку, категоризацию (почти всего), пооткладывал и на пару часов "ушел" в себя (отказ).

  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Вторник, 12.04.2011, 15:59 | Сообщение # 9
Группа: Администраторы
Сообщений: 4487
Статус: Offline
Quote (No_cool)
Вот вчера я успел за день провести: стирку, категоризацию (почти всего), пооткладывал и на пару часов "ушел" в себя (отказ).

- великолепно! Вы первый, кто всерьёз стал выполнять домашнее задание. А можете примерно подсчитать время. которое заняло у Вас поведение по названным категориям?


Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Семён_Семёнович Дата: Вторник, 12.04.2011, 17:15 | Сообщение # 10
Группа: Друзья
Сообщений: 2574
Статус: Offline
Вчера присутствовали: каталогизация (1 час), откладывание (4 часа), застой (6-8 часов), отказ (6 часов), обучение (3 часа).

Сегодня: обучение (6 часов), откладывание (4 часа), обзор ресурсов (0,3 часов), каталогизация (2 часа), отказ (2 часа).

Процессы, в основном, накладываются один на другой: каталогизация+откладывание; каталогизация+застой; обучение+откладывание и т.д.

Если требуется сделать большое количество дел за день, тут же возникает откладывание. Причём, откладывать начинаю ещё накануне, когда не иду вовремя спать, ведь завтра настанет "ответственный день". В этом случае откладывание=затягиванию в выполнении дела.

Сообщение отредактировал LiSka - Вторник, 12.04.2011, 20:01
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

No_cool Дата: Среда, 13.04.2011, 10:36 | Сообщение # 11
Группа: Члены сообщества
Сообщений: 85
Статус: Offline
Quote (Vito)
- великолепно! Вы первый, кто всерьёз стал выполнять домашнее задание. А можете примерно подсчитать время. которое заняло у Вас поведение по названным категориям?

Да, конечно.

"Стирка" заняла около 3х часов. Категоризация в сумме 4-5 часов. Откладывание занимает в сумме около 1 часа. Его хронометрировать сложнее всего, так как оно всего лишь переключение на другую деятельность. Которая сама по себе бывает довольно конструктивна.

Да и "отказ" тоже не кататонический. С вкраплениями "обучения" и "модификации".

  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Среда, 13.04.2011, 14:40 | Сообщение # 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 4487
Статус: Offline
Quote (LiSka)
Если требуется сделать большое количество дел за день, тут же возникает откладывание. Причём, откладывать начинаю ещё накануне, когда не иду вовремя спать, ведь завтра настанет "ответственный день". В этом случае откладывание=затягиванию в выполнении дела.

- ОК! Можно рекомендовать Вам ещё с вечера выделить ОДНО дело, самое важное. И настроиться на него ещё при засыпании. Представить себе, как Вы его делаете, как враги бушуют, буржуины мешают, мальчиши саботируют...а Вы всё делаете ладно и в срок. Попробуете?


Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Среда, 13.04.2011, 14:42 | Сообщение # 13
Группа: Администраторы
Сообщений: 4487
Статус: Offline
А почему бы нашему Админу не перенести в данную рубрику уточнённый реестр поведенческой активности ( из лаб. 55)?

Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Admin Дата: Среда, 13.04.2011, 15:13 | Сообщение # 14
Группа: Администраторы
Сообщений: 1458
Статус: Offline
Vito

Друзья, представляю на ваш суд результаты осмысления тех материалов, которые вы прислали:

1. Избавление («очищение огнём). К этому типу поведения должны быть отнесены случаи необратимых действий, связанных с потерями. Это может быть разрыв с прежним окружением или уничтожение архивов.

2. Модификация (идиоадаптация) - любого рода переделка, совершенствование внутри круга уже достигнутого, начиная от имиджа и заканчивая аксессуарами для бритья. Этот тип поведения условно можно назвать «нормой» жизни.

Например: смена рода деятельности (но только если это не результат скачка, а средство его достижения).

«Стирка» или «замена» (практика малых дел), как расширение области деятельности или её имитация также может быть отнесена к этому пункту.

«Сброс» как тотальный возврат (упрощение ситуации) также может быть отнесён к модификациям, даже если он происходит путем разделения «важного и второстепенного», то есть через процедуру «каталогизации».

- ложный отказ. Сомнения, которые Вас одолевают на пути к цели, откладывание прямого действия, замены и проч. - не являются отказом. Это модификации, вполне укладывающиеся в рамки повседневной нивелировки. Разница между ложным и истинным отказом видна при анализе тенденций, но не единичных поступков

3. Каталогизация (инвентаризация) – попытка оценить ресурсы; момент оглядки – плюсы и минусы на сегодня, фиксация прибыли (ущерба).

Часто, каталогизация - это стремление к упорядочиванию внешнего мира, с целью упорядочить внутренний мир или скомпенсировать второе через первое.

Сюда могут быть отнесены также и «манипуляции со временем», типа написания мемуаров.

4. Ароморфоз. Переход на новый уровень существования. Чаще всего – это прогресс как с субъективной, так и с объективной точки зрения. Окончание ВУЗа, крупные повышения в должности, создание собственного предприятия, удачное супружество и т.д.

Но в субъективном плане новый уровень существования не всегда предполагает прогресс. Например, решение финансовых проблем путём поступления к кому-то на содержание. С точки зрения социальных стереотипов это деградация. В субъективном мире – ароморфоз. То же относится и к практике downshifting’а.

5. Обучение – временная или частичная передача прав управления своим поведением сведущему лицу (лицам). Скачка в упряжке.

Пример – «подмена героя» (участник вашей жизни другой человек; часто это киношный или сказочный персонаж).

6. Спонтанность – поведение, причины которого лежат за пределами возможностей самоанализа.
Как частный случай - уход в себя (внутренний поиск).

7. Отказ. В общем случае «отказ» - ситуация, для которой характерен полный отказ от усилий, требуемых жизнью, или от внешних проявлений деятельности.

Отказ происходит при переполнении копилки негативного опыта. Часто является кризисным периодом в развитии душевной болезни.

Признаками отказа являются многодневная жизнь без стратегий, тенденция к избеганию решения основных проблем, вплоть до кризисов (здоровье, финансы, отношения), деструктивность.

По признакам динамики «отказ» - это крайний случай резкого снижения скорости любого из описанных выше типов поведения. Чаще следует за промежуточной стадией – «застоем», особенно если она пролонгирована. Иногда «отказ» следует после «зацикливания» - серии фиксаций на однотипных переживаниях, чаще негативного толка. Такой тип «отказа» соответствует по типу эндогенным депрессиям.

Второй вариант перехода к «отказу» - внешняя трагедия, при котором «отказ» совершается быстро и следует закономерностям экзогенной депрессии.

8. Коллекционирование
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Admin Дата: Четверг, 14.04.2011, 11:16 | Сообщение # 15
Группа: Администраторы
Сообщений: 1458
Статус: Offline
Кэт
Поведенческий репертуар

У себя заметила следующее:
отказ чаще всего бывает по утрам. Причина - понимание того, что дел много, и сегодня я много не успею на работе. Поэтому утром меня посещают мысли, а не взять ли 1 день больничный и не посидеть ли дома, чтобы не было стресса. Или не приехать ли на работу попозже, а утром подольше не вылезать из кровати.
Но обычно это только мысли. Встаю когда надо и еду на работу.

Про "обучение" с удивлением заметила, что мне не по себе, когда я в такой ситуации. Т.е. когда я передаю управление ситуацией другому лицу. У меня на работе есть руководитель, мы с ним проводили совещание по моему направлению деятельности. У меня были предложения, а он сказал, что все надо делать по-другому, иначе расставил приоритеты и сроки. Естественно, в данном случае он управлял ситуацией, а я - нет. Я думала, как же назвать такую ситуацию, наверное, поведенчески это можно назвать обучением, ведь он мне передавал указания, как надо действовать. А мне не очень комфортно было, я не смогла убедиться его доводами. Скорее, вынуждена была принять его правила.

И еще я не нашла ничего про нормальное существование. В том смысле, что если дела идут хорошо, это нельзя назвать спонтанностью, ведь я поработала, и поэтому получила результат. Это как назвать? Ароморфоз, на сколько я поняла (слово то какое непонятное!) - это изменения, но плохие. Типа дауншифтинга. А когда качество меняется, я например, чувствую, что приобрела положительный опыт и стала лучше себя чувствовать как специалист, то это куда отнести?

Еще мы на группе говорили о модели поведения "Замена".
Часто отмечаю у себя такую деятельность, которую можно назвать суетой, по факту она для успокоения делается, чтобы были мелкие результаты, когда крупные дела не двигаются.

  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Admin Дата: Четверг, 14.04.2011, 14:47 | Сообщение # 16
Группа: Администраторы
Сообщений: 1458
Статус: Offline
Виталий Татко
Quote (Кэт)
А когда качество меняется, я например, чувствую, что приобрела положительный опыт и стала лучше себя чувствовать как специалист, то это куда отнести?


- это модификация. Как следует из описания, это может быть изменение качества жизни, не тянущее на глобальные (ароморфоз).

Относительно скачка - Вы не правы. Как правило это прогресс.

Обучение - это когда Вы учитесь, то есть сознательно это делаете. А не когда Вас поучает начальство.

Виталий Татко
Quote (Кэт)
Еще мы на группе говорили о модели поведения "Замена".
Часто отмечаю у себя такую деятельность, которую можно назвать суетой, по факту она для успокоения делается, чтобы были мелкие результаты, когда крупные дела не двигаются.


- а можете оценить, сколько по времени Вы тратите на "успокоение" по сравнению с "крупными делами"?
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Четверг, 14.04.2011, 19:40 | Сообщение # 17
Группа: Администраторы
Сообщений: 4487
Статус: Offline
Quote (Кэт)
отказ чаще всего бывает по утрам. Причина - понимание того, что дел много, и сегодня я много не успею на работе. Поэтому утром меня посещают мысли, а не взять ли 1 день больничный и не посидеть ли дома, чтобы не было стресса. Или не приехать ли на работу попозже, а утром подольше не вылезать из кровати.
Но обычно это только мысли. Встаю когда надо и еду на работу.

- всё-таки Вы описали "мысли об отказе", а это, согласитесь, не сам отказ. Для борьбы с депрессивными настроениями по утрам рекомендую выделять одно важное дело вечером, при засыпании. И детально себе представлять, что и как Вы сделаете именно по этому ВАЖНОМУ направлению. Остальное приложится.


Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Семён_Семёнович Дата: Четверг, 14.04.2011, 21:06 | Сообщение # 18
Группа: Друзья
Сообщений: 2574
Статус: Offline
Quote (Vito)
- ОК! Можно рекомендовать Вам ещё с вечера выделить ОДНО дело, самое важное. И настроиться на него ещё при засыпании. Представить себе, как Вы его делаете, как враги бушуют, буржуины мешают, мальчиши саботируют...а Вы всё делаете ладно и в срок. Попробуете?

Попробовала вчера перед сном представить. Выделила дело, которое всё время откладываю, пометила его в сознании как "самое важное".

На другой день по факту оказалось более важным другое дело, на него я и потратила большую часть дня. Под вечер села за "самое важное" - и опять его не сделала, снова отложила.

Мне кажется, я путаю объективно важные дела с теми, которые не даются сразу и вызывают беспокойство, как незавершённые.

Наверное, реально сегодня занималась важным делом, но в сознании галочкой "важное" помечено совсем другое дело. wink

Сообщение отредактировал LiSka - Четверг, 14.04.2011, 21:07
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Четверг, 14.04.2011, 22:23 | Сообщение # 19
Группа: Администраторы
Сообщений: 4487
Статус: Offline
Quote (LiSka)
Мне кажется, я путаю объективно важные дела с теми, которые не даются сразу и вызывают беспокойство, как незавершённые.

- ничего страшного, навык выделения важного - развивается, как и любое умение. Важно не "убирать ладони со лба".


Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Кэт Дата: Четверг, 14.04.2011, 22:27 | Сообщение # 20
Группа: Заблокированные
Сообщений: 135
Статус: Offline
Quote (Admin)
- а можете оценить, сколько по времени Вы тратите на "успокоение" по сравнению с "крупными делами"?

от 1/3 до 2/3 времени

  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Четверг, 14.04.2011, 22:48 | Сообщение # 21
Группа: Администраторы
Сообщений: 4487
Статус: Offline
Quote (Кэт)
- а можете оценить, сколько по времени Вы тратите на "успокоение" по сравнению с "крупными делами"?

-от 1/3 до 2/3 времени

- значит ли это, что и "крупные" дела завершаются в той же пропорции к "мелким"?


Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Кэт Дата: Четверг, 14.04.2011, 23:24 | Сообщение # 22
Группа: Заблокированные
Сообщений: 135
Статус: Offline
Quote (Vito)
Для борьбы с депрессивными настроениями по утрам рекомендую выделять одно важное дело вечером, при засыпании. И детально себе представлять, что и как Вы сделаете именно по этому ВАЖНОМУ направлению. Остальное приложится.

Поняла. Сегодня задумала одно такое дело на завтра. А с детальным представлением - проблема.
Я не знаю, как оно пойдет. Но один маленький этап могу запланировать. По крайней мере, хоть что-то. Чтобы не стоять на месте. Я просто не знаю, куда идти, чтобы выполнить одну задачу важную. Это как с написанием диплома - тема есть, можно запланировать, что будешь им заниматься, но не известно какой результат получится. Иногда за час хорошее решение приходит, иногда целый день ничего толкового.

  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Кэт Дата: Четверг, 14.04.2011, 23:28 | Сообщение # 23
Группа: Заблокированные
Сообщений: 135
Статус: Offline
Quote (Vito)
Quote (Кэт)
- а можете оценить, сколько по времени Вы тратите на "успокоение" по сравнению с "крупными делами"?

-от 1/3 до 2/3 времени

- значит ли это, что и "крупные" дела завершаются в той же пропорции к "мелким"?

Нет. Бывают дела нужные, но не очень важные, но их надо очень срочно сделать - звонок по телефону, например, когда мне звонят. Или еще что-то.
Я не могу выделить и посчитать, сколько на что трачу. По настроению. Если сил нет (не выспалась), то за важное не берусь вообще.
А если настроение хорошее, то могу и гору свернуть в короткий отрезок времени.

  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Пятница, 15.04.2011, 10:47 | Сообщение # 24
Группа: Администраторы
Сообщений: 4487
Статус: Offline
Quote (Кэт)
Я не могу выделить и посчитать, сколько на что трачу. По настроению. Если сил нет (не выспалась), то за важное не берусь вообще.
А если настроение хорошее, то могу и гору свернуть в короткий отрезок времени.

- из этого следует, что самое важное для Вас - сон!
Даже если звонят или трендят...


Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Кэт Дата: Пятница, 15.04.2011, 23:46 | Сообщение # 25
Группа: Заблокированные
Сообщений: 135
Статус: Offline
Quote (Vito)
Я не могу выделить и посчитать, сколько на что трачу. По настроению. Если сил нет (не выспалась), то за важное не берусь вообще.
А если настроение хорошее, то могу и гору свернуть в короткий отрезок времени.

- из этого следует, что самое важное для Вас - сон!
Даже если звонят или трендят...

Да, пожалуй.

  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Суббота, 16.04.2011, 01:18 | Сообщение # 26
Группа: Администраторы
Сообщений: 4487
Статус: Offline
- прекрасный диалог! Прошу нашего Админа дать ему номер и поместить в консультативном отделе под заголовком "Как в куче дел выбрать самое важное?"

Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Admin Дата: Суббота, 16.04.2011, 10:14 | Сообщение # 27
Группа: Администраторы
Сообщений: 1458
Статус: Offline
Quote (Vito)
- прекрасный диалог! Прошу нашего Админа дать ему номер и поместить в консультативном отделе под заголовком "Как в куче дел выбрать самое важное?"

Создана тема: "Как в куче дел выбрать самое важное?"

  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Вторник, 19.04.2011, 18:11 | Сообщение # 28
Группа: Администраторы
Сообщений: 4487
Статус: Offline
В последнюю редакцию "репертуара повседневности" добавлены пояснения, касающиеся ложного и истинного "отказов". Прошу обратить внимание! (ссылка на редакцию)

Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Admin Дата: Четверг, 05.05.2011, 10:21 | Сообщение # 29
Группа: Администраторы
Сообщений: 1458
Статус: Offline
Nuta
По-моему я в своем фанатизме дошла до спихивания людей, имевших отношение к прошлому, в этот самый очистительный огонь. Я заметила что стала к друзьям резкой, как будто они виноваты, что имеют отношение к тому периоду, с которым я хочу попрощаться, а именно годы обучения и застой, который после этого медленно наступал, пока наконец не наступил. То есть я чувствую что меня тянут назад - "Забей на все, будь проще! Зачем тебе все это? Будь с нами, будь как мы! Ты нам нравишься такой как раньше, а сейчас ты нам не нравишься, потому что что-то с тобой не то" Но я понимаю что никто не виноват - это просто мое желание изменений в такой резкой форме...

Виталий Татко
- Вы правы. А знаете почему желание перемен наступило у Вас именно в такой РЕЗКОЙ форме?

Nuta
В резкой не знаю почему.

Виталий Татко
- вы хотите узнать?

Nuta
Да хочу.
Мне на первый взгляд кажется что это от нетерпимости, когда меняются какие-то ценности - хочется чтобы все вокруг тоже поменялись.

Виталий Татко
мне кажется, у Вас мало практики завершённых дел, которыми Вы могли бы гордиться. Вы не очень в себе уверены, не верите, что сможете завершить процесс трансформации. Отсюда и некоторая судорожность в смене окружения.
Могу посоветовать "практику малых дел" (описания доступны при предметном поиске на нашем сайте), Фокус в том, что независимо от значимости самого дела, самооценка меняется пропорционально количеству позитивно завершённых начинаний.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Admin-M Дата: Четверг, 09.06.2011, 17:34 | Сообщение # 30
Группа: Модераторы
Сообщений: 934
Статус: Offline
Диалог №226
Из резюме занятия группы №63

1. Начали, по новой традиции, с важного на неделе. Практика автономии (неподвисания) стала для Л. прорывом; она намерена продолжить принимать решения и действовать самостоятельно. Но оценивает итог недели скромно, как идиоадаптацию. А. решилась побороть свой страх, преодолев значительное расстояние на велосипеде. Город оказался не таким уж страшным, а набережные – безлюдными. О. пришлось бороться с негативными установками и частыми сменами настроения, понимая, что все они не отражают реальной ситуации и лишь мешают нормальному взаимодействию с окружающими.

3. «Кто наши клиенты»? Высказались относительно текста О., который был посвящен ситуации он-лайн консультаций в социальной сети. Каждый транслировал свое понимание генерального посыла. Обсудили связь заявленных претензий с реальной ситуацией. В. провел аналогию со щеночком, который научился читать и прочел зимой на металле качелей надпись «лизни меня».

Выводы таковы:

- не стоит принимать запрос клиента за чистую монету (мотивация может быть неустойчива, а уровень проблемы преувеличен)
- не стоит ожидать от клиентов четкости машины (сказал – сделал, эта практика не в моде и не каждому по силам)
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Альянсы » ПОСЛЕДНИЙ ТРОЛЛЕЙБУС (терапевтический альянс) » Бесплатные консультации по психологии » Поведенческий репертуар повседневности
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск:

Copyright © Виталий Леонидович Татко 2006-2020 | сайт "Элизиум теней"
Электронный ящик сайта: elisium-tenej@narod.ru