КОГДА ОСТАНЕШЬСЯ ЛИШЬ ТЫ...
КОУЧИНГ, КОНСАЛТИНГ ПО ПСИХОЛОГИИ И АНТРОПОТЕХНИКЕ
LIFESTYLE COACH
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Vito, Виталий_Леонидович_Татко, Admin-M  
Альянсы » Прочее » Итоги года уходящего / Планирование нового года » Навстречу году Драгона
Навстречу году Драгона
Admin Дата: Суббота, 31.12.2011, 10:48 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 1450
Статус: Offline

Навстречу году Драгона
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Admin-M Дата: Суббота, 31.12.2011, 10:50 | Сообщение # 2
Группа: Модераторы
Сообщений: 934
Статус: Offline
Итоги года уходящего

yaniku (источник: группа-лаборатория №91)

Я нервничаю, пытаясь подвести итоги года. Ну да, купила квартиру, но почему-то это у меня не фигурирует как достижение. Хотя нет - квартира – +1.

А остальной год?

Неудачные отношения с мужчинами – с М., М2 и В-ом. Ну уж про Z. я не говорю. -4

ТРи поездки – желанные и позитивные в общем – Чегет лыжи зимой, Крым на велике весной и поход на Алтай летом. +3

Еще поездка с В-ом на Селигер мне доставила большое удовольствие +1

На работе новый проект, который завершился сегодня к большой радости всех(начальников). +1

Из позитива – мне кажется, в последнее время у меня наметилась позитивная динамика депрессивных состояний. Благодаря анализу, я думаю. Я стала отлавливать и адекватно оценивать собственное состояние. Это помогает справляться, противодействовать пониженному настроению и быть во всеоружии. - +1

Хотя пока переформатировать свой минус в плюс, «играть», быть веселой, когда мне очень плохо и общаться с людьми независимо от своего настроения – об этом пока могу только мечтать. Так же пока не могу избавиться от плохих и негативных мыслей и оценок. Всего и всех. -1

Еще у меня появилась новое знакомство – Танюшка, которое меня радует и отсвечивает перспективой. - +1

Не нашла новую работу и не увеличила доход - -2

+8/-7

Плюсов получается пока больше.

Не так уж много, но и не мало, наверное…

Мне кажется, самое главное, что произошло со мной и что я чувствую сейчас – это… будто бы во мне проснулась личность. Я стала осознавать себя, окружающих людей и мир вокруг иначе. Я чувствую их по-другому. И думаю о них и об их поступках, желаниях…

Я чувствую готовность и потребность Любить, а не требовать себе. Это, конечно, еще робкие ростки… Есть и не очень хорошие изменения – я стала… злее, что ли, разочарованней. Может быть, взрослее. Наверное, с этим связано и мое ощущение того, что я старею.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Семён_Семёнович Дата: Воскресенье, 01.01.2012, 01:38 | Сообщение # 3
Группа: Друзья
Сообщений: 2574
Статус: Offline
Итоги 2011 года

Плюсы (+)
- Первая поездка в горы (Эльбрус, Чегет). Прорыв в горнолыжном катании.
- Расширение практики езды на велосипеде. Поставлен новый рекорд: 90 км. за одну поездку.
- Преодоление осенней депрессии, значительное уменьшение к концу года процента уныния и апатии, значительное уменьшения ощущения беспомощности (хотя отдельные моменты обострения ещё бывают).
- Увеличен процент гармонии, возможно, за счёт того, что анализировать под конец года стала тщательнее, благодаря чему в т.ч. уменьшилось количество дисфункциональных мыслей и , как мне кажется, стало меньше проявлений эгоистичной позиции ребёнка.
- Сделала попытку сдвинуть с мёртвой точки ситуацию с продажей своей доли дома, что позволило проверить реальность и понять, что делать дальше (а то до этого только боялась и ничего не делала).
- Значительно чаще стала слушать новости и ключевые передачи на Эхе (делала это чаще в последние 1,5 месяца года), благодаря чему повысилась информированность и стало появляться цельное понимание происходящего в мире.
- Закончила реферирование 2-томника по соц.психологии
- Избавилась от большей части неподходящих вещей в гардеробе (появились более ярко выраженные критерии эстетического в одежде) благодаря "советам друзей".
- Стала менее обидчивой - благодаря анализу.
Считаю, что анализ улучшился в т.ч. благодаря чтению (прочитано примерно 28 художественных романов).
- Стала лучше видеть реальность (благодаря аналитику начала делать шаги навстречу к ней).
- Есть небольшие подвижки в понимании концепции строительства отношений (тогда как в прошлом году я их, кажется, почти не строила, в этом стала немного понимать, что это такое). Оказалось, это значит, пытаться понять, что человеку нужно, и пытаться дать ему это.

Минусы (-)
- Не преодолела страх перед контактами с другими людьми (в особенности если это связано с отстаиванием собственной позиции и проявлением агрессии)
- Нерегулярно занималась физкультурой, а так же больше чем на треть года забросила пробежки и обливание (или бегала и обливалась, но нерегулярно).
- Из-за плохого анализа выдумывала жуткие вещи о близком человеке, за что до сих пор стыдно.
- Не сумела в течение года повысить доход (найти более высокооплачиваемую работу)
- Всё ещё ощущаю засасывающую пустоту личности (возможно, недостаточно читала в уходящем году или недостаточно анализировала)
- Часто робею и остаюсь "мякой" там, где нужно проявить решительность или деловой подход. Показательны 2 истории надувательства меня с принтером и переплётной компанией (в обоих местах меня дурили, а я верила).
В т.ч. до сих пор испытываю затруднения в ситуациях, где нужно "объясниться" с начальством (или просто чётко обозначить свою позицию). Потому я чаще затягиваю/откладываю объяснение, даю "садиться на шею", чем осложняю себе жизнь. Т.е., не сразу реагирую должным образом, хотя как реагировать, чтобы не садились на шею, знаю.
- Растянула работу по разработке программы на Ява на целый год, до сих пор не закончила.
- Всё ещё затрудняюсь с выбором разнообразных тактик, предпочитая одни и те же (которые ранее запомнила)
- Заставляю себя отдыхать, из-за чего загоняюсь.
- Всё ещё не устранено подвисание (оно продолжает проявлять себя в разнообразных формах - просмотре фото, проверке почты, навязчивой проверке одних и тех же сайтов по многу раз и без надобности)
- Где-то на 4 месяца в середине года забросила финменеджмент, из-за чего перестала контролировать расходы, в результате выросла тревога из-за страха за будущее.
- Не нашла дело своей жизни. И не научилась быть хотя бы частично независимой от корпорации в финансовом плане.
- Всё ещё тянет понравиться на работе (чтобы не заругали), т.е. преобладает оценочный взгляд на ситуацию


Сообщение отредактировал LiSka - Вторник, 03.01.2012, 21:00
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Таша Дата: Воскресенье, 01.01.2012, 20:40 | Сообщение # 4
Группа: Члены сообщества
Сообщений: 2335
Статус: Offline
Плюсы:
1. Самый главный плюс этого года (и завершающий, несмотря на то, что помещаю его в "top" списка, так как все ниже следующие будут его "предвестниками" или следствиями из него), да и, вообще, моей жизни, если глядеть на жизнь новыми глазами, - знакомство с анализом. Очень многое переосмыслила и "сломала" внутри себя за последний месяц. Понимаю, что работа на этом не закончена, и все самое интересное еще впереди. Но могу с уверенностью сказать, что уже иду смелым шагом навстречу своему счастью.
Познакомилась с группой, и теперь все ее участники также являются частью моей новой жизни. Занятия уже помогли мне научиться проще и естественнее контактировать с окружающим миром, видеть красоту как внутри себя, так и широко вокруг. И, помимо этого, - не терять бдительности и трезвости во взгляде на этот самый мир, зачастую обманчивый и опасный, не терпящий промедлений и раздумий.

2. Смогла, наконец, для себя поставить точку в отношениях, которые длились два с лишним года и отравляли всю мою жизнь. Которые затягивали меня и одновременно с этим ломали все мои представления о счастье и настоящей Любви. Которые подорвали мою веру в то, что в моей жизни когда-нибудь появится настоящий Мужчина. Которые мешали мне развиваться как женщине и как самостоятельной, свободной личности. За "развитием" которых я не видела никакого будущего.

3. Поняла, что то, чем занимаюсь сейчас (имеется в виду "работа") не доставляет мне никакого удовольствия, и вообще - это не мое "призвание". Единственный ее плюс - стабильная заработная плата и наличие свободного времени, которое можно потратить на свое развитие, не связанное с этой работой. За последние полгода несколько раз была приглашена на собеседования в различные ИТ-компании и банки. Поняла, что, в основном, никто особо подробно не читает резюме и не смотрит на опыт работы, а выясняется все уже на этапе личного интервью. Поэтому сейчас, когда поступают предложения, уже на этапе телефонного разговора и переписки пытаюсь выяснить требования работодателя, его условия и возможность стартового обучения в случаях, когда предлагают вакансию на должность, для работы на которой у меня точно нет необходимого опыта. Зачастую на такие мои "требования" реагируют очень неадекватно. Но зато сразу становится понятной вся серьезность ситуации, да и лишнего время на бесполезные интервью не трачу. А раньше любое предложение принимала за "манну небесную".

4. Купила фотоаппарат, о приобретении которого давно задумывалась. Перед покупкой пришлось "перелопатить" немало литературы, вплоть до разбора того, как устроена фото-оптика. Сначала снимала самостоятельно, изучая все возможности камеры и оптики (в основном, тренировалась в поездках и на своей кошке). Позже купила штатив, который даже брала с собой в одну из заграничных поездок. Сейчас думаю о приобретении более светосильного объектива с фиксированным фокусным расстоянием. Недавно научилась делать автопортреты (правда пока для этого не использую "зеркало", хочу попробовать использовать штатив для этих целей, и возможно, придется приобрести ПДУ для съемки).
Осенью все же ощутила необходимость пройти курс по азам фотографии, который помог мне в краткие сроки освоить многие базовые вещи, достаточные и необходимые для понимания того, как "работает" камера и откуда, вообще, берутся интересные снимки.

5. За год совершила три поездки за границу, вполне самостоятельные: зимой - одна, летом - "вытащила" с собой сестру и ее молодого человека (для них это была первая серьезная поездка за границу, в шенгенскую страну), осенью, вообще, спланировала полностью самостоятельное небольшое путешествие по Франции (юг и Париж), хотя опыт таких поездок у меня уже есть. Французское консульство выдало мне годовую шенгенскую мульти-визу, что я тоже считаю небольшим достижением для себя, как для путешественницы smile

6. Стала больше читать (художественную литературу, исторические публикации и романы, биографии и воспоминания известных людей). Поняла, насколько интересной вообще стала для меня история, особенно, с начала 20-го века.
Отдельно хочу отметить знакомство с Библией, которое стало для меня преддверием в новую жизнь. Наряду с анализом.

7. Перестала смотреть телевизор. Сейчас понимаю, какая это "черная дыра", по большому счету. Для получения необходимой информации об окружающем мире теперь достаточно утреннего прослушивания радио и чтения некоторых новостных сайтов, ЖЖ. Перестала тратить время на ненужные вещи: пустые разговоры в сети, бессмысленные мероприятия, убивание времени ("брожение" в соц. сетях и тому подобные занятия).


Наталья Боровицкая
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Таша Дата: Воскресенье, 01.01.2012, 20:41 | Сообщение # 5
Группа: Члены сообщества
Сообщений: 2335
Статус: Offline
8. Практически весь год занималась йогой регулярно (раньше очень часто позволяла себе пропускать занятия). Хорошо бы начать заниматься и дома самостоятельно чаще, чем это получается сейчас, и помимо одного занятия в неделю в группе.
Начала регулярно делать утренние пробежки (каждый день и в любую погоду) и закаляться. Бережно относиться к отдыху и ко сну, в частности.

9. Впервые, по совету друзей, задумалась об инвестициях и сделала вложение большей части своих сбережений.

10. Наладила отношения с мамой, особенно, в период времени, когда ей стало это особенно необходимо. Сама она не смогла бы сделать первый шаг для сближения. Я рада тому, что моя инициатива повлияла и на ее откровенное признание и раскаяние за прошлое. Мне очень хочется помогать ей и дальше. Также, как мне показалось, стали ближе друг другу с сестрой. Очень хочется, чтобы она стала независимым, уверенным в себе, самостоятельным человеком.

11. Постепенно свое истинное значение приобрели для меня и слова "дружба" и "любовь". Настоящие друзья останутся со мной в любом случае, даже вне зависимости от того, насколько круто вдруг изменится моя жизнь.
А любовь уже ощущаю всем своим "нутром". Чувствую, что стою на вершине высокой горы, а внизу течет бурная река, и вот уже я прыгаю с этой горы без страха лететь и разбиться о воду. "Это намного круче прыжка с парашютом!" - как сказал один уважаемый мною человек tongue

Из минусов могу отметить следующие:
1. Катастрофический по нынешним меркам недостаток времени на все, в чем хочется преуспеть. Но, думаю, все дело в недостаточном рвении и совсем небольшом периоде "тренировки". Очень надеюсь, что со временем научусь выстраивать "иерархию важного", и тогда многие вещи станут проще и понятнее.
2. Что касается "дела жизни", то пока тоже не вижу ясных перспектив. Думаю, что для начала стоит все же написать К. письмо с просьбой подкорректировать мое резюме, чтоб его "читали" правильно. По совету друзей smile


Наталья Боровицкая
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Ольга Дмитриева (AMATEUR) Дата: Среда, 04.01.2012, 17:05 | Сообщение # 6
Группа: Друзья
Сообщений: 389
Статус: Offline
В качестве итогов, я решила резюмировать коммуникативные принципы, которые мы разобрали в ушедшем году:

1) принцип прямого действия

2) принцип симметрии

3) принцип упреждающего действия

4) друг - это "вам не магазин"


Дмитриева Ольга, психолог

Сообщение отредактировал AMATEUR - Среда, 04.01.2012, 17:06
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Среда, 04.01.2012, 17:53 | Сообщение # 7
Группа: Администраторы
Сообщений: 4483
Статус: Online
Quote (AMATEUR)
я решила резюмировать коммуникативные принципы


- "а вот этого мы поддерживаем двумя персями"!

Хочу дополнить, а также "расширить и углубить" сокровищницу ПРИНЦИПОМ НАТАШИ ДУНСКОЙ.

Она как-то говорила мне, что в семейной жизни не стоит очень уж стараться. Не нужно выкладываться ради партнёра на все 100%.

Эмоционально и стилистически принцип мне не слишком нравится. Но в том, что он работает, эмпирические исследования не оставляют сомнения.


Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

yaniku Дата: Среда, 04.01.2012, 21:52 | Сообщение # 8
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1385
Статус: Offline
Quote (Vito)
в семейной жизни не стоит очень уж стараться. Не нужно выкладываться ради партнёра на все 100%.

т.е. это такой "анти принцип"? Мы так долго бьемся за то, что для отношений нужно выкладываться и строить. А тут получается наоборот. Если принять за чистую монету, можно подумать, что после вступления в семейную жизнь стараться уже не нужно.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Семён_Семёнович Дата: Среда, 04.01.2012, 22:26 | Сообщение # 9
Группа: Друзья
Сообщений: 2574
Статус: Offline
Quote (Vito)
Не нужно выкладываться ради партнёра на все 100%.


Чем-то он напомнил принцип "во всём нужно соблюдать меру".
Не могу не согласиться с ним в случае, если партнёр не ценит "вклада". Ну а в остальном... Что принимать за 100%? Это же очень субъективно. Иногда и 100% нужны.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Admin-M Дата: Понедельник, 23.01.2012, 06:05 | Сообщение # 10
Группа: Модераторы
Сообщений: 934
Статус: Offline

Навстречу году Драгона
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Среда, 25.01.2012, 07:10 | Сообщение # 11
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Quote (yaniku)
Мы так долго бьемся за то, что для отношений нужно выкладываться и строить. А тут получается наоборот.


- наоборот, как известно, "полонез Огинского" получается. Я согласен с Лизуном, речь, скорее шла о чувстве меры. Хотя...


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

yaniku Дата: Среда, 25.01.2012, 09:47 | Сообщение # 12
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1385
Статус: Offline
т.е. стараться не нужно. или нужно, но в меру. так, чуть чуть. чтобы партнер не расслаблялся и не думал, что он- один свет в окошке.
(у меня не получается полумер)
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Среда, 25.01.2012, 11:16 | Сообщение # 13
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Quote (yaniku)
т.е. стараться не нужно. или нужно, но в меру.


- проблема в том, что "мера" эта самая - сам человек! И в силу своей субъективности эту меру и понимает. И искажает.

Вы правы в том, что такие навыки усваиваются сложнее всего. Чувство баланса является врожденным или развивается автоматически, а вот чувство меры может и не развиться. Совсем.

И тогда вступают в свои права "правила" типа: " Мама сказала, деньги в бидоне".


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Семён_Семёнович Дата: Среда, 25.01.2012, 12:13 | Сообщение # 14
Группа: Друзья
Сообщений: 2574
Статус: Offline
Quote (Виталий_Леонидович_Татко)
И тогда вступают в свои права "правила" типа: " Мама сказала, деньги в бидоне".


Вот уж не хотелось бы так и остаться - с неразвитым чувством меры. Какой же выход из данной ситуации? Формировать правила и запоминать? Учиться переключаться между ними? А вот если ещё и память подводит... dry
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Среда, 25.01.2012, 12:49 | Сообщение # 15
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Quote (LiSka)
Какой же выход из данной ситуации? Формировать правила и запоминать?


- а для таких случаев у нас уже есть универсальный рецепт: разбиваем проблему на сегменты, как Чегет или Эльбрус на зоны. И каждую проходим отдельно, с учётом особенностей зоны (и лыжника). Метод фиксированных переменных помните? Вот с ним и победим!

В Вашем случае правил дожно быть несколько. Поможет и психодрама в формировании широкого репертуарного горизонта.

А с памятью работаем отдельно: читаем, переводим, пишем (на сайте, в том числе). Таблицы Шульте не забываем. Консультируемся с аналитиком по каждому виду "забывания". Тем более, что у Вас страдает не функция запоминания, а просто очень выражено вытеснение.


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Семён_Семёнович Дата: Пятница, 27.01.2012, 09:54 | Сообщение # 16
Группа: Друзья
Сообщений: 2574
Статус: Offline
Quote (Виталий_Леонидович_Татко)
- а для таких случаев у нас уже есть универсальный рецепт


Спасибо! Буду выполнять. Ваша рекомендация является настоящим кладезем мудрости. smile
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Пятница, 27.01.2012, 12:08 | Сообщение # 17
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Quote (LiSka)
Ваша рекомендация является настоящим кладезем мудрости


- размышлял на тему "рекомендация как кладезь", теребил пейждер. В ассоциативном ряду выпадают то "меч-кладенец", то Базилевса-премудрая".


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Семён_Семёнович Дата: Пятница, 27.01.2012, 14:09 | Сообщение # 18
Группа: Друзья
Сообщений: 2574
Статус: Offline
Quote (Виталий_Леонидович_Татко)
- размышлял на тему "рекомендация как кладезь", теребил пейждер. В ассоциативном ряду выпадают то "меч-кладенец", то Базилевса-премудрая".


Я хотела сказать, что с данной рекомендацией можно работать как с образцом, используя различную начинку.
И т.к. универсальных способов практики под неё пока подобрать не получается, писать о них здесь не буду. Лучше буду разбирать каждый отдельный случай как особый, но придерживаться Вашей рекомендации. Во всяком случае, так для меня пока понятнее.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Пятница, 27.01.2012, 14:44 | Сообщение # 19
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
- tres bien!

Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Альянсы » Прочее » Итоги года уходящего / Планирование нового года » Навстречу году Драгона
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Copyright © Виталий Леонидович Татко 2006-2020 | сайт "Элизиум теней"
Электронный ящик сайта: elisium-tenej@narod.ru