КОГДА ОСТАНЕШЬСЯ ЛИШЬ ТЫ...
КОУЧИНГ, КОНСАЛТИНГ ПО ПСИХОЛОГИИ И АНТРОПОТЕХНИКЕ
LIFESTYLE COACH
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Модератор форума: Vito, Виталий_Леонидович, Admin-M  
Альянсы » Прочее » Марафон недели » Как я ничего не делаю
Как я ничего не делаю
Таша Дата: Суббота, 05.05.2012, 13:01 | Сообщение # 31
Группа: Члены сообщества
Сообщений: 2335
Статус: Offline
Quote (AMATEUR)
Когда в груди от переживаний начинает "клокотать" можно использовать технику йоговского дыхания "уджайя" (на выдохе).
А если одновременно с этим перед внутренним взором начинают мелькать иллюстрации ваших промахов, которые плодятся и разрастаются, трансформируясь в тезисы "все плохо", "я неудачник" и вот-вот прольются слезами?


Спасибо Вам за совет!

Правда, мне в ситуациях "безвыходного положения" нередко помогает именно плач наедине с собой: по-детски, без стеснения (я сразу так и представляю себя маленькой). Главное - не затягивать его надолго, не доходить до истерики и не переводить видение сложившейся проблемы в позицию обиженного на всех ребенка.

Я даже засыпаю лучше после такого "очистительного" плача. Единственный минус - наутро лицо совсем не в форме smile

А плакать напоказ, с меркантильными целями, конечно же, - стыдно.


Наталья Боровицкая
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Kaprizulya Дата: Суббота, 05.05.2012, 19:57 | Сообщение # 32
Группа: Заблокированные
Сообщений: 911
Статус: Offline
Quote (Виталий_Леонидович_Татко)
Quote (Kaprizulya)
Так и не добиваюсь. Но почему-то упорно продолжаю использовать этот способ. Вероятно, других способов не наработано.

- и кто же будет менять пластинку? И кем, "оно" будет наработано?


Хороший вопрос. Так сразу переключиться не получится. Думаю, что сначала надо отпустить желание всем нравиться. А потом нужно захотеть делать дела для себя, просто ради результата. А тогда и сама собой довольна буду. А после уже и другие уважать начнут.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Kaprizulya Дата: Суббота, 05.05.2012, 20:54 | Сообщение # 33
Группа: Заблокированные
Сообщений: 911
Статус: Offline
Заметила еще несколько вещей, которые влияют на успех или неуспех выполнения намеченных дел.

1) Если делаю сначала главное дело, то остальные идут легче. Т.е. начинать выполнение надо с главного дела или цели на день. А остальные делать в промежутках.
Помогает в этом составление матрицы дел. Как мы на последнем занятии в группе проходили.
Кстати, в моей матрице первое должно быть: "выспаться".
И я еще с трудом принимаю то, что у разных людей могут быть разные матрицы этих самых приоритетов. Например, кто-то может работать и без сна. А я - нет. Дурная привычка копировать с окружающих у меня есть.

2) Не рассчитываю правильно трудоемкость дел. Планирую большой список, а делаю мало.
Если вести учет времени, сколько на что уходит, то дальше будет проще планировать и рассчитывать потребности во времени на работу и во времени на отдых.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Суббота, 05.05.2012, 21:10 | Сообщение # 34
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Quote (Kaprizulya)
Хороший вопрос. Так сразу переключиться не получится. Думаю, что сначала надо отпустить желание всем нравиться. А потом нужно захотеть делать дела для себя, просто ради результата. А тогда и сама собой довольна буду. А после уже и другие уважать на


- хороший ответ. Осталось указать точные сроки прохождения этапов!


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Семён_Семёнович Дата: Суббота, 05.05.2012, 22:34 | Сообщение # 35
Группа: Друзья
Сообщений: 2574
Статус: Offline
В течение текущей недели никак не получалось приступить к первостепенно важным делам. Каждый раз находился предлог, чтобы их отодвинуть, а заняться другими, якобы, ещё более важными делами. Реально я каждый раз делала выбор в пользу практики малых дел, что, конечно, неплохо. Но, с другой стороны, важные дела простаивают.
Я думаю, что, конечно же, не случайно я их откладываю. Видимо, я недооценила уровень сопротивления к их выполнению, ведь разбуди меня ночью, и я скажу, что эти дела неподъёмны. Получается, в данном случае, я должна работать параллельно и с сопротивлением, и с выполнением самого дела параллельно.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Воскресенье, 06.05.2012, 09:06 | Сообщение # 36
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Quote (LiSka)
и я скажу, что эти дела неподъёмны. Получается, в данном случае, я должна работать параллельно и с сопротивлением, и с выполнением самого дела параллельно.


- раз Вы все это понимали, что мешало начать "работать с сопротивлением" уже на прошедшей неделе?


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Семён_Семёнович Дата: Воскресенье, 06.05.2012, 09:24 | Сообщение # 37
Группа: Друзья
Сообщений: 2574
Статус: Offline
Quote (Виталий_Леонидович_Татко)
- раз Вы все это понимали, что мешало начать "работать с сопротивлением" уже на прошедшей неделе?


- я поняла это только вчера. А до этого казалось, что причины откладывания объективны. Но я на этом фоне заметила, что несмотря на кажущуюся занятость и усталость я всё равно нахожу время для других важных дел, к выполнению которых нет большого сопротивления. Сравнив, я поняла, что одни важные дела я могу делать, несмотря ни на что, а другие почему-то нет. как будто последние заколдованы.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Воскресенье, 06.05.2012, 11:25 | Сообщение # 38
Группа: Администраторы
Сообщений: 4487
Статус: Offline
" Сравнив, я поняла, что одни важные дела я могу делать, несмотря ни на что, а другие почему-то нет. как будто последние заколдованы."

- для этих последних очень может помочь метод автопрограммирования ( формирования сильной позитивной установки) через проигрывание биполярных сценариев: негативного и позитивного.


Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Семён_Семёнович Дата: Воскресенье, 06.05.2012, 21:28 | Сообщение # 39
Группа: Друзья
Сообщений: 2574
Статус: Offline
Quote (Vito)
- для этих последних очень может помочь метод автопрограммирования ( формирования сильной позитивной установки) через проигрывание биполярных сценариев: негативного и позитивного.


Т.е., в деталях представить, с какими трудностями я столкнусь в худшем случае, в с какими в лучшем и как буду их преодолевать? Другими словами, идентифицировать врага?
А не малевать "чёрта" по принципу "у страха глаза велики".
Одновременно, как я поняла, нужно себя программировать на то, что успеха я достигну и при плохом, и при хорошем сценарии.


Сообщение отредактировал LiSka - Воскресенье, 06.05.2012, 21:34
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Kaprizulya Дата: Воскресенье, 06.05.2012, 22:38 | Сообщение # 40
Группа: Заблокированные
Сообщений: 911
Статус: Offline
Quote (Виталий_Леонидович_Татко)
Quote (Kaprizulya)
Хороший вопрос. Так сразу переключиться не получится. Думаю, что сначала надо отпустить желание всем нравиться. А потом нужно захотеть делать дела для себя, просто ради результата. А тогда и сама собой довольна буду. А после уже и другие уважать на

- хороший ответ. Осталось указать точные сроки прохождения этапов!


Хотелось бы уже сейчас перестать хотеть нравится другим. А не получается.
Конечно, могу сказать, что с сегодняшнего дня начинаю жить по-новому. Но не уверена, что это так. Эмоции не отпускают прежние. Кажется, что у всех должна снискать одобрение.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Альянсы » Прочее » Марафон недели » Как я ничего не делаю
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск:

Copyright © Виталий Леонидович Татко 2006-2020 | сайт "Элизиум теней"
Электронный ящик сайта: elisium-tenej@narod.ru