КОГДА ОСТАНЕШЬСЯ ЛИШЬ ТЫ...
КОУЧИНГ, КОНСАЛТИНГ ПО ПСИХОЛОГИИ И АНТРОПОТЕХНИКЕ
LIFESTYLE COACH
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Модератор форума: Vito, Виталий_Леонидович, Admin-M  
Альянсы » Прочее » Марафон недели » Дневник и как с ним бороться
Дневник и как с ним бороться
Admin Дата: Понедельник, 21.11.2011, 10:15 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 1458
Статус: Offline
Дневник и как с ним бороться?
------------------------------------

Из обсуждения группы-лаборатории №47
Виталий Татко
Забыли ещё один важный тезис прошедшей группы:
" Если ты жизнью живешь, а целей своих не преследуешь, то не своей жизнью и живешь"

Тезис имел прямое отношение к практикам Х. и Я., просто убравшим из дневников стратегии. по принципу товарища Саахова, нет человечка, нет проблем.

Нет стратегий в их дневниках до сих пор. "Это удивляет и настораживает..."

------------------------------------
Из обсуждения группы-лаборатории №81

Виталий Татко
Quote (AMATEUR)
Но в контексте описанного выше примера, ДФМ меня интересует меньше всего. А вот эмоционально ярко окрашенные внешнеобвинительские гипотезы - больше. Как узнать насколько они ложны?


- это непросто! Больше всего мне нравится метод одного французского мыслителя. Он как-то написал в своём дневнике: "Всё в мире вопрос меры, которая суть количество искусства".

------------------------------------
Ольга Дмитриева
Прочла биографию Мисимы, написанную его приятелем и переводчиком некоторых его произведений, Д.Натаном.

С количеством прочитанных страниц я чувствовала изменения, происходящие во мне. Как если бы сосуд наполняли маслом и вином. Его (Мисимы) саморазрушение не поддерживаю, так как оно противно мне и в себе. Но кроме разрушительной тенденции была другая - созидательная. Это его романы, цикл повестей и пьесы для театра Кабуки и Но.
Основная причина радости состоит в том, что эта книга прочитана вовремя. Что именно меня так захватило? Скорее всего опыт серьезной рефлексии, опыт самодисциплины, описание Мисимой (в дневнике) этапов внутренней работы и работы с текстом.

------------------------------------
Выдержка из рубрики "Как отдыхать не уставая"

В конечном итоге, по важным зафиксированным в дневнике наблюдениям постепенно вырисовывается Ваш истинный портрет, происходит самоидентификация.

------------------------------------
Выдержка из резюме группы-лаборатории №21

Л. поразила филигранность и легкость описания других людей в "Дневниках" Фаулза.
А В. заметил, что Т.Манн намного более тонко и емко изложил на сотне страниц все то, что так подробно и объемно рассказал автор Белого Бима.
Да и вы, уважаемые участники, так по-разному воспринимающие тщательно расписанные в текстах характеристики героев, вполне можете научится наблюдать и описывать. Практика - вот путь достижения цели.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Вторник, 22.11.2011, 08:16 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
- не секрет, что некоторые участники группы тяготятся написанием дневника. Он им не "друг, товарищ и брат", враг, неприятель и хрюк!

Самое время обсудить причины! shs


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Семён_Семёнович Дата: Вторник, 22.11.2011, 12:29 | Сообщение # 3
Группа: Друзья
Сообщений: 2574
Статус: Offline
Он ещё и оброк. pinch

Мне кажется, я ещё не раскусила, для чего он нужен. Чтобы с благодарностью осознавать это ежесуточно.
Вроде, и для анализа, и для само-помощи, и для информированности аналитика, и для отражения жизни души (чтобы текст не превращался в канцелярский протокол).
Кажется, мне трудно всё это вместе учитывать и воплощать.
Если стараюсь отразить жизнь души, то анализ уходит на 2-й план. Если анализирую, в дневниках остаётся только моя тень ("ванька дома, маньки нет").
Каждый раз пишу дневник не для себя. Он неприятное напоминание о том, что у меня не всё в порядке. Потому иногда мщу ему, позволяя себе покуралесить с помощью текста на ниве подвисания и жалости к себе. Иногда мне даже кажется, что сливаю в него смрад, который во мне есть, чтобы запечатлеть его в тексте на долгие годы. Разве можно его после этого любить?


Сообщение отредактировал LiSka - Вторник, 22.11.2011, 12:31
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Nuta Дата: Вторник, 22.11.2011, 12:50 | Сообщение # 4
Группа: Заблокированные
Сообщений: 274
Статус: Offline
Другом он может стать только на высоком уровне развития. Я смирилась с той мыслью, что я наверное маленькое простейшее, потому мой дневник - в основном описание жизненного цикла простейшего + небольшая кишечнополосная рефлексия.
А если серьезно, то он отражает мои особенности: если вне дневника мне не свойственно придумывать решения проблем, то в дневнике тенденция поддерживается. Если мне свойственно "сидеть под дождем, ожидая удара молнии", "точить топор" и прочее, то дневник опять же отражает эту особенность. Потому что это мой текст, который указывает мне на мои же границы. Слова те же - а все равно автомат Калашникова получается... место наверное "проклятое"? То есть я пока не знаю что является первопричиной: изменение меня --> изменение текста или наоборот (что трудно мне представить).
Сейчас для меня дневник описание дня, того что я думаю по поводу происходящего и совсем небольшой процент "решений" для самоуспокоения. Я не верю себе, когда пишу, потому не пытаюсь вносить туда планы, мечты, все что связано с обдумыванием будущего, как будто меня бьют по рукам или это нечто ужасно стыдное.
Помню однажды я нашла в гостях (случайно) листочек бумаги и невольно пробежалась по нему глазами - оказалось это был не больше не меньше жизненный план хозяйки - мол, выйти замуж, уехать..., родить ребенка. И я почувствовала ужасный стыд за человека, мне показалось что это слишком... дерзко. С тех пор я думаю, а вдруг кто тоже случайно увидит мой план и посмеется над ним. И потому я стеснюясь писать свободно и вольно: 1. Завоевать мир 2. Вынести мусор... Самое смешное, что той девушке почти все удалось.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

yaniku Дата: Вторник, 22.11.2011, 14:07 | Сообщение # 5
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1385
Статус: Offline
в дневнике часто ухожу в отказ. пишу не для себя. часто сливаю в него негатив, жалость к себе и др. эмоции.
анализа и рацио по прежнему в нем нет. я будто бьюсь в глухую стену. Понимаю и вижу собственные ограничения, и это осознание не способствует поднятию самооценки.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

yaniku Дата: Вторник, 22.11.2011, 15:02 | Сообщение # 6
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1385
Статус: Offline
насчет перспективного плана, отвечая на
Quote (Nuta)
оказалось это был не больше не меньше жизненный план хозяйки - мол, выйти замуж, уехать..., родить ребенка. Самое смешное, что той девушке почти все удалось.

я тоже раньше как-то снисходительно относилась к подобным вещам. Но потом изменила свое отношение. В частности, к желаниям. Завела себе виш-лист (в сети даже есть специальный сервис: http://mywishlist.ru ), в который написала, казалось бы, самые даже и дурацкие и несбыточные вещи. И многое из этого уже сама себе исполнила. Сам этот список является магическим инструментом.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Nuta Дата: Вторник, 22.11.2011, 15:13 | Сообщение # 7
Группа: Заблокированные
Сообщений: 274
Статус: Offline
Quote (yaniku)
Сам этот список является магическим инструментом.

НУ я больше про раздел цели, мечты и "успех, честолюбие", да вообще любой раздел предполагает не только "описательную" часть (как я начала догадываться) но и сочинительскую - а именно что делать со все вышеописанным? Например: был град с куриное яйцо, все лицо в синяках, что они вообще о себе там думают на небе? почему я? и тд... и все это должно заканчиваться: "Купить броне-зонтик".
Вот пока с частью где нужно заглянуть вперед, или отойти на минуточку от описания, - у меня проблемы. Будь то план (более чем на день) или мечта, идея. Все отцветает не успев расцвести.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Вторник, 22.11.2011, 17:03 | Сообщение # 8
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Пришло время поделиться с вами ещё одним инструментом, условно именуемым "спасительная мысль". Я напишу о нём здесь, а добрый Админ, конечно же, продублирует его в "техниках и методиках", да?

Люди часто жалуются на то, что не могут уснуть, написав дневник. И я их понимаю. даже думаю, что могу объяснить это состояние, используя конструкт "незавершенного действия" Б.Ф. Зейгарник.

А как его (действие) завершить? И как завершить его ПРАВИЛЬНО? один из возможных вариантов - метод "спасительной мысли". Пример: одна девушка очень страдала от измен своему другу. Так страдала, "что кушать не могла". Вот человек аналитик ей и говорит: "друг то тебя не бросил"! А страдаешь ты от страха, что бросит. Итак, в данном случае "спасительная мысль" это уход от эмоции, которая затягивала и взгляд на ситуацию с позиции предела возможных неприятностей.
Которые сразу оказываются малозначительными, если учесть реальную практику отношений этой пары. Дева же имела дело с дисфунктором: "чем больше измен, тем чаще бросают". Оказалось, не все и не всегда. Друг то любит её.

Для понимания метода прошу каждого читателя дать свою иллюстрацию-ситуацию и выделить в ней "спасительную мысль". Тогда и уснуть удастся без труда.

Admin: продублировано в блогах, рубрика "Архив полезных методик": ссылка


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Вторник, 22.11.2011, 17:18 | Сообщение # 9
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Quote (LiSka)
Он ещё и оброк.


- ну точно. Об этом ещё Пушкин писал:

"кто скорее из нас обежит около моря, тот и бери себе полный оброк" ( " О попе и о работнике его Балде").


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Вторник, 22.11.2011, 20:29 | Сообщение # 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Quote (Nuta)
Потому что это мой текст, который указывает мне на мои же границы.


- Саша Эткинд в обеих первых своих книжках очень убедительно показывает, как текст становится жизнью.

ДНК - тот же текст, ошибки в нём - опечатки длиною в жизнь.

Весь фокус дневника в том, чтобы отважиться хотя бы на бумаге заглянуть в настоящее. Или в прошедшее - будущее. А дальше работают закономерности систем, далёких от равновесия.

Мне то Ваши тексты (стихи "для детей") "указывают" совсем другие границы! Не те, что Вам мнятся. Даже горизонты.

Как думаете, что будет, если Вы покажете их группе?


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Среда, 23.11.2011, 05:18 | Сообщение # 11
Группа: Администраторы
Сообщений: 4487
Статус: Offline
Очень трудно ремонтировать ручные часы сразу после рубки дров. Не замечали? Дневник - чудный способ оттачивать (вырабатывать, тренировать) чувство меры. У большинства из нас день похож на рубку леса. Как тут писать дневник? Тонкие движения налитыми внешней, дурной силой конечностями... В этом и фокус: тренинг почти такой же парадоксальный, как занятия биатлоном. Или ядение палочками под животным оком "голода-не-тётки". Каллиграфия в эпицентре взрыва.

Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Семён_Семёнович Дата: Среда, 23.11.2011, 15:21 | Сообщение # 12
Группа: Друзья
Сообщений: 2574
Статус: Offline
После написания дневника у меня возникает ощущение "зарубки". Как будто день прожит не зря. И о нём оставлен хоть какой-то след. Так что потом по зарубкам можно отслеживать, насколько я изменилась по сравнению с прежней "зарубкой".

Идея лёгкого филигранного описания впечатляет. Я никогда так не пишу дневники. В чём смысл оттачивать навык, в котором ты не силён и не чувствуешь вкуса к этому занятию?
Предположу, что это инструмент для гармонизации моей реальности. Чтобы различать тонкие оттенки в ощущениях глаз, кожи, слуха. Скажем, слушая музыку, я могу различить какие-то там смутные звуки, которые остались для меня тайной. И если внесу запись об этом, то больше буду размышлять на эту тему, буду пытаться узнать, какой это инструмент звучал, попробую воспринять подобный "второй фон" в другой раз, когда услышу музыку. Я потихоньку расширю границы моего мира. И однажды тайна звуков "второго фона" откроется для меня во всей красе. То есть, в результате моих усилий я сумею услышать гамму, к которой раньше был невосприимчив.
И это произойдёт в том числе благодаря поименованию источника звука, запоминанию звучания инструмента в разных контекстах.
Узнав о синхронистичности, мы стали замечать её действие в своей жизни. Расширение реальности.
Выходит, дневник - инструмент и для расширения реальности тоже.
Хорошо бы было выявить и другие функции дневника. Дружественные. evolution
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Nuta Дата: Среда, 23.11.2011, 17:40 | Сообщение # 13
Группа: Заблокированные
Сообщений: 274
Статус: Offline
Quote (Виталий_Леонидович_Татко)
ДНК - тот же текст, ошибки в нём - опечатки длиною в жизнь.

Quote (Виталий_Леонидович_Татко)
Как думаете, что будет, если Вы покажете их группе?

Удивительно, вчера я не заметила этих двух строк, невнимательность... Сосредоточившись на:
Quote (Виталий_Леонидович_Татко)
Весь фокус дневника в том, чтобы отважиться хотя бы на бумаге заглянуть в настоящее. Или в прошедшее - будущее. А дальше работают закономерности систем, далёких от равновесия.


По поводу показать группе... можно было бы показать, но будет похоже на то что я хвастаюсь.
А про наличие "горизонтов" в стихах - я для себя разделяю дневники и "тексты для себя". Кажется в текстах "для себя" можно не стесняться играть словами, а другое больше похоже на лекарство. Там нужно аккуратно. С мерной ложечкой. И наличие свидетеля ограничивает полет. У меня.
Интересно что это за системы "далекие от равновесия"...
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Среда, 23.11.2011, 23:11 | Сообщение # 14
Группа: Администраторы
Сообщений: 4487
Статус: Offline
Quote (Nuta)
Интересно что это за системы "далекие от равновесия"...


- Пригожин, Стенгерс: "Порядок из хаоса"


Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Kaprizulya Дата: Четверг, 24.11.2011, 00:39 | Сообщение # 15
Группа: Заблокированные
Сообщений: 911
Статус: Offline
Для меня дневник - это катастрофа! Наверное, надо написать Дневник и Катастрофа с большой буквы, чтобы подчеркнуть значимость и того, и другого. Это происходит потому, что в дневнике приходится анализировать выполнение планов на день. Либо признавать, что их нет. Я говорю о дневнике, который пишется в аналитических целях. Потому что у меня раньше было, да и сейчас бывают, дневники, которые пишутся для себя - просто заметки о каких-то путешествиях или любви и т.п. Их забраковал аналитик. Как-то приносила показать.
В общем, если говорить о том, что требуется для анализа - то это жестко структурированный план на день, неделю, год и другой период, который раскладывается по дням, и ты день за днем отмечаешь, что у тебя получается, что - нет. Корректируешь цели.
Я вообще не уверена, что туда иду и иду ли в нужном направлении.
А мешает мне сконцентрироваться на постановке цели то, что у меня проблем много на разных "фронтах", я будто не знаю, за что браться, иногда кажется, что проще не замечать.
Как я вижу, в таком состоянии все-таки надо сконцентрироваться на чем-то одном и решать, но упорно, хотя бы одну проблему. Может, про нее в дневниках и писать.
Вот тогда и структура какая-то появится, или ядро, вокруг которого другие планы построятся.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий (Vito) Дата: Четверг, 24.11.2011, 14:09 | Сообщение # 16
Группа: Администраторы
Сообщений: 4487
Статус: Offline
Quote (Kaprizulya)
Потому что у меня раньше было, да и сейчас бывают, дневники, которые пишутся для себя - просто заметки о каких-то путешествиях или любви и т.п. Их забраковал аналитик. Как-то приносила показать.


- Вы уверены, что правильно поняли Вашего аналитика?


Виталий Татко
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Kaprizulya Дата: Пятница, 25.11.2011, 09:08 | Сообщение # 17
Группа: Заблокированные
Сообщений: 911
Статус: Offline
Quote (Vito)
- Вы уверены, что правильно поняли Вашего аналитика?


Я поняла так, что в обычных дневниках нет анализа. И это плохо.
А если писать дневники с целью анализа, то совсем другое получается, как по формату, так и по ощущениям. Терпеть их не могу писать. Противно.
Конечно, противно от того, что всякие косяки за собой замечаешь, когда пишешь.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Пятница, 25.11.2011, 11:44 | Сообщение # 18
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Quote (Kaprizulya)
Конечно, противно от того, что всякие косяки за собой замечаешь, когда пишешь.


- зато научивший анализу, дневники можно оставить совсем. Это как лекарство: противно, но не навсегда. А вот если не лечиться... cry


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Nuta Дата: Пятница, 25.11.2011, 13:53 | Сообщение # 19
Группа: Заблокированные
Сообщений: 274
Статус: Offline
Мне кажется я вместо анализа занимаюсь чем-то другим. Усугубляю и углубляю - мне казалось в этом суть и есть. "Держи ум свой во аде и не отчаивайся " (если сможешь) biggrin
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Пятница, 25.11.2011, 14:13 | Сообщение # 20
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Quote (Nuta)
Мне кажется я вместо анализа занимаюсь чем-то другим.


- а зачем же?

Может быть стоит ещё раз уточнить "где Вы" со своим аналитиком. Мучать себя никому ещё не было полезно. Я не сказал " surprised не было приятно".


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Nuta Дата: Пятница, 25.11.2011, 15:01 | Сообщение # 21
Группа: Заблокированные
Сообщений: 274
Статус: Offline
Quote (Виталий_Леонидович_Татко)
Может быть стоит ещё раз уточнить "где Вы" со своим аналитиком. Мучать себя никому ещё не было полезно. Я не сказал " surprised не было приятно".


Думаю, я забыла "где Я", но мы об этом говорили, а я не учила. В моем случае (уже не первый раз) советом было - "переждать". А я не прислушалась. Результат предсказуемый - от того что я себя мучаю лучше не становится (как ни удивительно). bangin
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Пятница, 25.11.2011, 17:52 | Сообщение # 22
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Quote (Nuta)
- от того что я себя мучаю лучше не становится (как ни удивительно).


- становится! По крайней мере, теперь мы знаем, что мазохистские тенденции в миноре.
А это важно!


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Nuta Дата: Пятница, 25.11.2011, 18:46 | Сообщение # 23
Группа: Заблокированные
Сообщений: 274
Статус: Offline
Quote (Виталий_Леонидович_Татко)
- становится! По крайней мере, теперь мы знаем, что мазохистские тенденции в миноре.


Значит, когда у меня происходит снижение, я всегда поступаю примерно одинаково?
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Пятница, 25.11.2011, 20:04 | Сообщение # 24
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Quote (Nuta)
когда у меня происходит снижение


- снижение чего?


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Nuta Дата: Пятница, 25.11.2011, 21:30 | Сообщение # 25
Группа: Заблокированные
Сообщений: 274
Статус: Offline
Quote (Виталий_Леонидович_Татко)
- снижение чего?


настроения (я так думаю).
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Пятница, 25.11.2011, 22:28 | Сообщение # 26
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Quote (Nuta)
настроения (я так думаю).


- ну, если только настроения: "откупорить шампанского бутылку и перечесть "Женитьбу Фигаро"! smile


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Nuta Дата: Воскресенье, 27.11.2011, 10:31 | Сообщение # 27
Группа: Заблокированные
Сообщений: 274
Статус: Offline
В дни, например, ПМС, когда я начинаю пилить себя с удвоенной силой, мой дневник только усугубляет эту тенденцию. Потому я не знаю что мне делать - как одновременно не портить себе настроение и продолжать все-таки его писать. Кажется, что можно выполнить только одну установку либо писать (у меня это получается только одним способом), либо не писать вообще и "не думать".
Когда я его пишу мне кажется я усиливаю и раскручиваю то, что могло бы спокойно не тронутым сойти на нет. Или я не права?
А писать просто без эмоций я не могу. Еще я путаю свои мысли по поводу (догадки, обобщения и тд.) и "анализ". Чем хуже то, что мне удалось "выдумать" о себе, тем я, значит, ближе к правде.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Виталий_Леонидович_Татко Дата: Воскресенье, 27.11.2011, 11:53 | Сообщение # 28
Группа: Администраторы
Сообщений: 587
Статус: Offline
Quote (Nuta)
В дни, например, ПМС, когда я начинаю пилить себя с удвоенной силой, мой дневник только усугубляет эту тенденцию.


- тут поможет технология "спасительной мысли" и её развитие в виде системы "сдержек и противовесов". Может быть стоит разбить дневник на 2 части: "что хорошо" и "что не очень" и добиваться равновесия между ними.

Quote (Nuta)
Когда я его пишу мне кажется я усиливаю и раскручиваю то, что могло бы спокойно не тронутым сойти на нет. Или я не права?


- не правы. Непроработанные проблемы "сами по себе" не решатся. Просто не забывайте о противовесах.

Quote (Nuta)
Еще я путаю свои мысли по поводу (догадки, обобщения и тд.) и "анализ". Чем хуже то, что мне удалось "выдумать" о себе, тем я, значит, ближе к правде.


Такую проблему уже предъявляла Капризуля, искренне считая, что цель анализа - полить себя грязью. То, что Вы считаете уничижающей "мыслью", является трансформированной эмоцией, прорвавшимся из подсознания страхом (комплексом) неполноценности. Предметом анализа является происхождение этого страха (комплекса). Тему стоит проработать с аналитиком на индивидуальном занятии.


Vitalij L.A. TATKO, Ph.D.
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Наташа_Старк Дата: Понедельник, 08.12.2014, 22:17 | Сообщение # 29
Группа: Члены сообщества
Сообщений: 1053
Статус: Offline
Переход на новый график работы (когда нет возможности сидеть весь день на одном месте, в офисе) позволил по-другому взглянуть на ежедневную обязанность – написание дневника. Теперь я использую любое свободное время для записей, с самого утра. Благодаря чему удается написать дневник вовремя, независимо от объема дневной работы. Поначалу пыталась отлынивать от своевременной отправки дневника, но аналитик предупредил, что я, в таком случае, не научусь планировать свое время в новых реалиях.

Заметила, что записи, сделанные «в пути», не только экономят время, но и позволяют отвлечься от дурных мыслей, которые особенно часто возникают, когда я попадаю в места большого скопления людей (метро, к примеру).


"Зима близко..."
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Наташа_Старк Дата: Пятница, 12.12.2014, 23:07 | Сообщение # 30
Группа: Члены сообщества
Сообщений: 1053
Статус: Offline
С новой (дополненной) формой дневника, предложенной аналитиком, в которой теперь ежедневно отмечаю перечень актуальных задач, связаны и новые самонаблюдения. Заметила, что куда сложнее отложить на «потом» или «забыть» дела, которые фигурируют в текущем списке важных дел. Поэтому стараюсь выполнить их до конца дня. Вероятно, я так пытаюсь «держать марку» перед аналитиком. Надеюсь, это поможет мне вскоре научиться «держать марку» и перед самой собой.

"Зима близко..."
  ссылка на критерии качества сообщений
подсчет длины сообщения без пробелов

Альянсы » Прочее » Марафон недели » Дневник и как с ним бороться
  • Страница 1 из 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Поиск:

Copyright © Виталий Леонидович Татко 2006-2020 | сайт "Элизиум теней"
Электронный ящик сайта: elisium-tenej@narod.ru