«Бремя» онлайн-друзей: как отказ от использования Facebook влияет на стресс и благополучие

Австралийские исследователи под руководством Эрика Ванмэна из Университета Квинсленда (Австралия) попытались выяснить, как временный отказ от социальных сетей влияет на уровень воспринимаемого стресса и субъективного благополучия.
 
В исследовании участвовали 138 активных пользователей социальной сети Facebook, в возрасте от 18 до 40 лет. 78 испытуемых были случайным образом отобраны в экспериментальную группу, остальные попали в контрольную.
 
Во время первого посещения испытуемыми лаборатории всех испытуемых попросили сообщить о количестве «друзей» в Facebook, количестве часов, которые они тратят ежедневно на общение в Facebook, частоте посещения этой социальной сети.  Кроме того, авторы оценили: 1. уровень субъективного благополучия – по шкале Satisfaction with Life Scale (SWLS); 2. уровень воспринимаемого стресса – по шкале Perceived Stress Scale (PSS); 3. уровень позитивного и негативного аффекта – по шкале Positive and Negative Affect Schedule (PANAS); 4. уровень социального и эмоционального одиночества – по шкале Social and Emotional Loneliness Scale for Adults (SELSA). Далее испытуемых из экспериментальной группы попросили отказаться от общения в Facebook в течение пяти ближайших дней. Участников из контрольной группы попросили пользоваться Facebook в обычном режиме. После чего всех испытуемых попросили написать, какими они видят ближайшие пять дней. Эти описания авторы анализировали на наличие эмоциональных выражений.  
 
Во время второго посещения испытуемыми лаборатории – через 5 дней после первого – авторы также оценивали уровни объективного благополучия, воспринимаемого стресса, позитивного и негативного аффекта, социального и эмоционального одиночества. Испытуемые снова сообщали об уровне активности в социальной сети Facebook.
 
Во время первого и второго посещений лаборатории авторы собирали у испытуемых пробы слюны для определения уровня кортизола.
 
Результаты анализа данных показали, что у испытуемых из экспериментальной группы к концу исследования заметно снизились уровни стресса, по сравнению с испытуемыми из контрольной. В экспериментальной группе снизились и уровни удовлетворенности жизнью.   

Авторы отметили, что у испытуемых, количество «друзей» которых не превышало 150 человек (число Данбара *), уровни кортизола были ниже, чем у остальных. Однако среди испытуемых было мало таких людей.

Авторы делают вывод о том, что короткие перерывы в пользовании социальными сетями могут быть полезны. Но полный отказ от общения в соцсетях может привести к снижению уровня субъективного благополучия.

https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/00224545.2018.1453467?needAccess=true

------------------------------------------
* Число Данбара — ограничение на количество постоянных социальных связей, которые человек может поддерживать. Лежит в диапазоне от 100 до 230, чаще всего считается равным 150.