КОГДА ОСТАНЕШЬСЯ ЛИШЬ ТЫ...
КОУЧИНГ, КОНСАЛТИНГ ПО ПСИХОЛОГИИ И АНТРОПОТЕХНИКЕ
LIFESTYLE COACH
 
Содержание
Форма входа

Поиск
Статистика

Проверка тИЦ и PR

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Мне нравится
Нравится
 
 
 
Блоги


[06.12.2018]
How Interdependent Are Stay/Leave Decisions? On Staying in the Relationship for the Sake of the Romantic Partner (3 комм.)
[05.12.2018]
Mindfulness training as cognitive training in high- demand cohorts: An initial study in elite military servicemembers (3 комм.)
[29.11.2018]
The Healthy Personality from a Basic Trait Perspective (3 комм.)
[29.11.2018]
A retrieval-specific mechanism of adaptive forgetting in the mammalian brain (4 комм.)
[22.11.2018]
High school personality traits and 48-year all-cause mortality risk: results from a national sample of 26 845 baby boomers (3 комм.)
[22.11.2018]
Fluid Intelligence Predicts Change in Depressive Symptoms in Later Life: The Lothian Birth Cohort 1936 (6 комм.)
[15.11.2018]
The Illusion of Multitasking and Its Positive Effect on Performance (2 комм.)
[15.11.2018]
Attainment versus maintenance goals: Perceived difficulty and impact on goal choice (3 комм.)
[08.11.2018]
You have to follow through: Attaining behavioral change goals predicts volitional personality change (4 комм.)
[08.11.2018]
Everyday creative activity as a path to flourishing (5 комм.)
[01.11.2018]
The Binary Bias: A Systematic Distortion in the Integration of Information (2 комм.)
[01.11.2018]
Consequence-Based Approach-Avoidance Training: A New and Improved Method for Changing Behavior (3 комм.)
[25.10.2018]
Generosity Pays: Selfish People Have Fewer Childrenand And Earn Less Money (2 комм.)
[25.10.2018]
Depressive Symptoms and the Buffering Effect of Resilience on Widowhood by Gender (3 комм.)
[18.10.2018]
Do People Know What They’re Like in the Moment? (5 комм.)
[11.10.2018]
Remission of Psychosis in Treatment-Resistant Schizophrenia following Bone Marrow Transplantation: A Case Report (3 комм.)
[11.10.2018]
Acts of kindness reduce depression in individuals low on agreeableness (2 комм.)
[04.10.2018]
BrainNet: A Multi-Person Brain-to-Brain Interface for Direct Collaboration Between Brains (4 комм.)
[04.10.2018]
A robust data-driven approach identifies four personality types across four large data sets (3 комм.)
[27.09.2018]
When Busy is Less Indulging: Impact of Busy Mindset on Self-Control Behaviors (2 комм.)
Блоги по категориям
Календарь
«  Декабрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Главная » 2018 » Декабрь » 5 » Mindfulness training as cognitive training in high- demand cohorts: An initial study in elite military servicemembers
14:02
Mindfulness training as cognitive training in high- demand cohorts: An initial study in elite military servicemembers

Mindfulness training as cognitive training in high- demand cohorts: An initial study in elite military servicemembers

Тренинг осознанности - как когнитивный тренинг для особо нуждающихся групп: первоначальное исследование в элитных подразделениях военнослужащих
-------
Под руководством специалистов из Университета Майами (США) изучалось влияние тренировки осознанности на когнитивные характеристики военнослужащих.

Были оценены когнитивные эффекты - улучшение внимания и рабочей памяти военнослужащих - после основанного на осознанности тренинга внимания (Mindfulness-Based Attention Training, MBAT).

Перед тренингом на осознанность был проведен обучающий 8-часовой тренинг.

Для оценки и тренировки внимания и рабочей памяти были, соответственно, предложены компьютерная задача выбора цифры на экране и запоминание лица на коротких интервалах времени при условии наличия отвлекающих изображений. Оценивалась скорость и точность выполнения задачи. Программа была специально адаптирована для военнослужащих.

Служащие (в количестве n = 40 человек) получили 2-недельную версию MBAT, либо 4-недельную (n = 36 человек), либо не получили обучения (контрольная группа в количестве n = 44 человека).

Были оценены показатели внимания и рабочей памяти, а так же самооценка когнитивных неудач - в начале исследования (T1) и через 8 недель (T2).

По окончании 2- или 4-недельного интервала курса MBAT всем участникам было предложено продолжить ежедневную практику осознанности (хотя бы 5 раз в неделю по 15 минут, с помощью соответствующего аудио-руководства) до момента времени T2.

Результаты показали, что 4-недельная тренировочная группа значительно повысила показатели внимания и рабочей памяти на момент времени T2. 
При этом, чем больше испытуемые занимались самостоятельно, - тем лучше были их показатели внимания и рабочей памяти.

Улучшение не было связано с самооценкой когнитивных неудач.

Авторы считают, что тренинг осознанности мог бы помочь людям других профессий, чья работа связана с повышенным стрессом - пожарным, полицейским, спортсменам, травматологическим хирургам, медсестрам и судьям.
-------
Источник: https://www.researchgate.net/publication/329214...ervicemembers

Просмотров: 15 | Добавил: TsyplyonokTUK | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 3

0  
* 1 TsyplyonokTUK   (05.12.2018 14:20) [Материал]
Суть: осознанность - один из способов улучшения когнитивных способностей.

Исследование вызывает вопросы.

Первое - участники тренировали выполнение одного и того же задания и делали его все лучше и лучше (точнее и быстрее) с течением времени. Не факт, что при выполнении случайных задач они справлялись бы быстрее (тогда как в реальной жизни люди встречаются с неповторяющимися ситуациями и вынуждены быстро принимать решения).
Второе - в исследовании не учитывался фактор высокого стресса (отвлекающие картинки в тренинге не одно и то же, что стресс в реальной работе, в условиях которого, по утверждению авторов, тренинг осознанности поможет справляться лучше и лучше).

То есть, условия тренинга должны быть приближены к реальным условиям работы.

Третье - не учтены другие факторы, влияющие на когнитивные способности (одним из которых является сон).

В пользу авторов выскажу то, что тренировка осознанности может помочь осознаннее подходить к выполнению своих обязанностей (воспитывая общую привычку к осознанности).

В группе Виталия Татко регулярная работа с текстами - инструмент для повышения когнитивных характеристик посредством тренировки осознанности.

0  
* 3 TsyplyonokTUK   (11.12.2018 18:18) [Материал]
Тренинг осознанности

Обучающий тренинг осознанности включает в себя 4 основные темы:
- тема концентрации (включает сосредоточение внимания и блуждания ума),
- тема осознания тела (включает в себя развитие большего самосознания и развитие невозмутимости),
- тема открытого мониторинга (подчеркивает осознание и восприимчивость к изменяющемуся опыту и моментам неопределенности),
- тема связи (касается лидерства и групповой сплоченности, воспитания доброты и связи с другими).

Упражнение с концентрацией внимания в положении сидя инструктирует участников сосредоточиться на дыхании, замечать блуждающие мысли и возвращать внимание к дыханию после момента отвлечения внимания.

Упражнение на осознание тела включает в себя обнаружение ощущений в той или иной части тела, отмечая, приятное оно, неприятное или нейтральное.

Упражнение открытого мониторинга включает в себя расширение поля осознания - нужно замечать изменение эмоций и чувств, звуков, ощущений тела, мыслей.

Упражнение на установление связи побуждает участников к проявлению доброты и межличностных связей с окружающими.


Всего комментариев: 3

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright © Виталий Леонидович Татко 2006-2018 | сайт "Элизиум теней"
Электронный ящик сайта: elisium-tenej@narod.ru